El síndrome del intestino irritable es una condicion muy frecuente. Los expertos no están exactamente seguros de cuáles son las causas del padecimiento. A veces tiene que ver con el estrés, infecciones o reacciones a ciertos alimentos. Sea lo que sea, se trata de una enfermedad con síntomas pronunciados que dificultan tu vida cotidiana.
¿Que debes hacer? Como siempre, tu médico debe ser el que te diga qué medidas tomar. Mientras tanto, puedes hacer estos batidos fáciles y saludables en el hogar que aliviarán tu malestar.
1. Batido de Aloe Vera y Kiwi
Como Hacer El Batido:
1 Cucharada de gel de aloe vera (20 g)
1 Kiwi
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Un vaso de agua
Ya sabes acerca de los muchos beneficios del aloe vera. Es una de las mejores plantas para tratar el síndrome del intestino irritable debido a sus propiedades anti-inflamatorias. También reduce la cantidad de bacterias que podrían irritar tu colon.
Por otro lado, cuando el aloe se descompone, no libera gas al igual que otros alimentos. Esto da una acción hidratante y curativa para las paredes intestinales que también permite a otros compuestos sintetizar mejor.
Cuando se combina con jugo de kiwi, obtendrás un batido lleno de vitaminas que es muy suave y digestivo. Es fácil de hacer: sólo hay que calentar un vaso de agua y diluir una cucharada de aloe vera.
Una vez que se disuelva, añade al batido de kiwi. Puedes incluir una cucharada de miel, lo que hará que sea mucho más agradable. Como último consejo, ten esto en cuenta: bebe este batido tibio, no frío o caliente. Vas a digerir mejor.
2. Batido de Papaya y Manzanilla
Como Hacer El Batido:
3 Rebanadas de papaya
1 Bolsa de té de manzanilla
1 Bolsa de té de menta
Unas gotas de jugo de limónUna cucharada de miel
Un vaso de agua (200 ml)
Este es un batido esencial para beber todos los días cuando te despiertas. Va a reducir la inflamación y aliviar el dolor y la hinchazón clásica. La papaya es una de las frutas más digestivas gracias a la papaína. Serás capaz de digerir bien y hara que te sientas mucho mejor.
También hay que destacar los muchos beneficios de la menta para tratar el síndrome del intestino irritable. Su aceite contiene mentol, algo que te permitirá controlar las contracciones musculares en los intestinos, lo que relajara y aliviara el dolor.
Entonces, ¿qué virtudes tiene la manzanilla? Alivia la sensación de hinchazón; que calma, relaja, y regula los procesos clásicos de estreñimiento o diarrea que se experimentan cuando se tiene el síndrome del intestino irritable.
Para hacer esto, todo lo que necesita es el batido de papaya. Prepararás la menta y la manzanilla en un vaso de agua hirviendo. Una vez que esto esté listo, mezcla ambos elementos: la papaya y plantas medicinales. Acompaña con un poco de miel y verás cómo te relaja. Es perfecto para beber por la mañana.
3. Batido de Toronjil, Sandía y Pera
Como Hacer El Batido:
Una rebanada de sandía
Una pera
Una bolsa de infusión de toronjil
Un vaso de agua (200 ml)
El simple acto de combinar las frutas con plantas medicinales impulsará enormemente el tratamiento del síndrome del intestino irritable. Aumentarás la accion sedante, anti-inflamatoria, y la acción curativa. El toronjil es también un excelente relajante, una forma efectiva de prevenir calambres o contracciones intestinales, aquellas que causan tanto dolor.
La pera en el otro lado es uno de esos frutos medicinales que vale la pena comer todos los días. Es rica en vitaminas y minerales y es tan digestiva que no te causará ningún daño. Vas a tolerarla bien y te vas a beneficiar con su tesoro natural de vitaminas del complejo B.
Incluir sandía en este batido es muy bueno. Te hidratara, es un diurético, y es rica en vitaminas y minerales. Vas a tolerarla y también impulsara la reducción de la inflamación en el colon. Para beneficiarse de estos componentes, haz un batido simple con ambas frutas.
Recuerda agregar la infusión de toronjil. Mezcla con un vaso de agua caliente y deja que se convierta en una infusión. Una vez que esté listo, agrega sandía y jugo de pera. Veras lo bueno que es y realmente vas a tolerarlo bien. Recuerda que debes beber estos batidos tibios. Si estan muy calientes o fríos, tus intestinos se resentirán.
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