El síndrome del Intestino Irritable o SII es un problema digestivo molesto. Se ha estimado que el 50 por ciento de las personas que se quejan de problemas digestivos, sufren realmente de síndrome de intestino irritable. Y las mujeres a menudo son más diagnosticadas sobre todo con esta enfermedad que los hombres. También se le llama como colon espástico, y colitis mucosa.El propio nombre revela los síntomas irritantes e incómodos relacionados con esta enfermedad. Aparte de ser síntomas irritantes son a veces muy dolorosos. Algunos de los síntomas comunes que se asocian con el SII incluyen diarrea, estreñimiento, dolor abdominal, gases y distensión abdominal, dolor de cabeza y heces cubiertas de moco. Es causada por condiciones mentales como la depresión, la ansiedad, la ira, la culpa, o nerviosismo.
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La ingesta de ciertos alimentos como el café, las frutas y verduras crudas pueden causar síndrome de intestino irritable. El consumo de ciertos medicamentos, hormonas y laxantes también pueden causar SII. Se supone que no hay cura permanente para el SII. Sin embargo, hay muchos remedios caseros que se han encontrado eficaces en la reducción de los síntomas del síndrome de intestino irritable. Se presentan aquí algunos de los remedios para controlar los síntomas del SII.
Mejores Remedios Caseros Para El Síndrome de Intestino Irritable
Controla El Estrés
Se ha estudiado que el estrés contribuye a los brotes de síndrome de intestino irritable. El SII se diagnostica sobre todo en personas que llevan una vida llena de estrés. Por lo tanto, los médicos aconsejan mantener el estrés bajo control. Las personas que sufren de síndrome de intestino irritable deben aprender a controlar el estrés.
Después de todo, la salud es riqueza. Debes aprender a tomar la vida a la ligera y debes saber sortear los problemas en la vida. La vida y los problemas van de la mano. No encontrarás una sola persona en este mundo que no tenga ningún problema. Por lo tanto, adopta un enfoque holístico hacia la vida. Practica yoga, meditación y técnicas de respiración profunda para manejar el estrés.
Reduce Tu Ingesta de Grasas
Las personas que comen más grasa son más propensas a sufrir de síndrome de intestino irritable. Los alimentos grasos causan más estrés al colon al digerir. Hace que el colon se contraiga de forma más agresiva que a su vez causa estreñimiento y diarrea. Evita alimentos como productos lácteos, carnes fritas, margarina y otros alimentos grasos por completo si sufres de colon irritable.
Deja de Fumar
Fumar no te hace ningún bien a ti ni a las personas que te rodean. Ademas de causar enfermedades mortales como cáncer de pulmón y cáncer de boca, también causa problemas digestivos. La nicotina presente en el humo desencadena el SII. Cuando fumas engulles la nicotina y el humo pasa al intestino. Y los brotes de intestino irritable son causados debido al aire en el intestino. Cuanto antes te decidas dejar de fumar, mejor es para tu salud.
Di No a La Cafeína
No sólo es la nicotina la que desencadena el SII, la cafeína también es igualmente responsable de causar el SII. Al igual que el tabaquismo, la gente también se intoxica con cafeína. Tales personas no pueden quedarse sin beber café o té. Estas tan acostumbradas que lo toman varias veces al día. El exceso de ingesta de cafeína causa los síntomas del SII como el estreñimiento. Por lo tanto, mantente alejado del té y café. Incluso si los tomas, limita tu consumo a una o dos veces al día. La cafeína no sólo está presente en el té y el café, sino también en el chocolate, refrescos de cola, e incluso en algunos medicamentos.
Come Comidas Más Pequeñas
Bebe Agua
Beber más líquido ayuda a mover el alimento y fibra y hacerlos fácilmente digerible. El agua también elimina las toxinas del cuerpo que puede causar hinchazón y la indigestión. Bebe por lo menos 8 a 10 vasos de agua todos los días para garantizar una digestión eficaz.
Come Yogur
Los síntomas como la diarrea drenan las bacterias útiles que ayuda en la digestión. Por lo tanto, es importante suministrar al estómago con bacterias. El yogur contiene estas bacterias llamadas acidophilus.
Por lo tanto, come yogur para reponer el estómago con la bacteria que ayuda en la digestión de nuevo. Los suplementos de acidophilus también están disponibles en la farmacia. Una sola píldora contiene de 1 a 2 mil millones de bacterias vivas. Se aconseja tomar estas píldoras con el estómago vacío.
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