El síndrome del intestino irritable (SII) es un trastorno gastrointestinal caracterizada por la irregularidad en los movimientos de los intestinos delgado y grueso. También llamado colon espástico, colon irritable y colitis mucosa, el SII es uno de los trastornos digestivos más comúnmente diagnosticados, que afecta a aproximadamente a uno de cada cinco estadounidenses mayores de 20. Algunos de los síntomas más comunes del SII son diarrea o estreñimiento, hinchazón, gases, moco en las heces, náuseas, dolor de cabeza, fatiga y calambres abdominales y dolor.
>>>Te Invito a Que Conozcas
"Adios Intestino Irritable", El Metodo Que Te Ayudara a Curar Tu Colon
Irritable En Menos De 60 Dias Naturalmente. CLIC AQUI YA
Mientras que los síntomas pueden ser incómodos y embarazosos para los que sufren de colon irritable, puede ser una condición difícil de tratar, ya que en gran parte son desconocidas las causas exactas de la enfermedad. Sin embargo, hay una serie de remedios dietéticos naturales y hierbas que se pueden tomar para aliviar y controlar los síntomas del SII, nos centraremos en 10 cosas sencillas que puedes hacer en este artículo. En primer lugar, hay que centrarse en las cosas que debes evitar, ya que se sabe que contribuyen a agravar los síntomas del SII.
Inhibiendo el Síndrome de Intestino Irritable:
No Te Estreses Demasiado
El estrés, la ansiedad, la ira y otras emociones fuertes son factores desencadenantes de los brotes de síndrome de intestino irritable. Si sufres de SII, es extremadamente importante que aprenda a manejar el estrés y la ansiedad. La meditación, yoga y ejercicios de respiración son formas recomendadas para ayudar a controlar el SII.
Cuida de Tus Intestinos
Puedes ayudar a limitar los efectos de SII en tu cuerpo mediante la limitación de la ingesta de alimentos fritos, aceites y carnes grasas y productos lácteos. También se recomienda que te mantengas alejado de los alimentos picantes, ya que la capsaicina en los pimientos picantes puede causar espasmos en el intestino grueso y provocar diarrea. Las personas con SII también deben evitar los alimentos que causan o aumentan la flatulencia, como los frijoles, el brócoli y las coles de Bruselas.
No Mastiques Chicle o Comas Dulces Con Edulcorantes Artificiales.
Los edulcorantes comunes en algunos de estos productos como sorbitol y manitol en realidad pueden tener un efecto laxante en el cuerpo. Estos edulcorantes son difíciles para el cuerpo para descomponer y, a menudo viajan a través de tu sistema hacia al colon antes de que se descompongan como azucares no absorbidos. Si se desglosa en el colon, estos edulcorantes pueden provocar gases y diarrea.
No Tomes En Exceso Bebidas Alcohólicas o Con Cafeina.
Ambas cosas pueden desencadenar una serie de problemas digestivos en los intestinos, lo que empeora los efectos del SII.
No Fumar
La nicotina es un importante contribuyente a los brotes de IBS. Además, cuando se fuma, se tiende a tragar aire, y las personas con SII son especialmente sensibles al exceso de aire en el intestino.
Tratamiento Para El Síndrome de Intestino Irritable:
Ahora que has visto alguna de las cosas que no debes ingerir si sufres de SII, podemos centrarnos en las cosas que debes hacer. Lo que sigue es una lista de 10 remedios naturales para eliminar las molestias ocasionadas por este trastorno.
1. Los Plátanos
Los plátanos frescos no sólo son deliciosos y nutritivos, también son un calmante eficaz de los síntomas de SII. La fibra soluble del plátano ayuda a absorber el exceso de líquido en los intestinos, mientras que el contenido en potasio ayuda a aliviar la hinchazón y el gas.
Para mantener un sistema digestivo saludable y ayudar a prevenir el SII, sólo tienes que comer 1-2 plátanos al día.
Si estás sufriendo de SII, especialmente diarrea, tritura un plátano maduro y mezcla una cucharadita de pulpa de tamarindo y una pizca de sal. Come dos veces al día hasta que la diarrea haya desaparecido.
2. El Jugo de Col
No se recomienda para aquellos que sufren de flatulencia o distensión abdominal como síntomas de su SII.
El jugo de la col es un remedio muy eficaz para los pacientes con SII que experimentan estreñimiento. El azufre natural y cloro en el jugo de col puede tener un efecto de limpieza profunda en las membranas mucosas del estómago y los intestinos. Un jugo laxante natural, como el de col también puede ayudar a ablandar las heces, por lo que los movimientos de intestino son más fáciles de pasar.
Para hacer jugo de col fresca, corta una col recién lavado en trozos pequeños y, o bien licua o utiliza la batidora. Si se usa una batidora, cuela el jugo y bebe la mitad de un vaso de 3-4 veces al día. Este tratamiento es más eficaz si se utiliza en cuanto se inicia el estreñimiento.
3. Zanahorias
Las zanahorias pueden ser una manera maravillosa y suave para ayudar a tratar la diarrea y el estreñimiento. Como una buena fuente de pectina, también puede ayudar a mantener un sistema digestivo saludable y prevenir la aparición de los síntomas del SII.
Para hacer una mezcla de jugo de zanahoria fresca, pon un par de zanahorias a través de un exprimidor y añade unas gotas de jugo de limón y miel. Bebe alrededor de 8 onzas dos veces al día hasta que los síntomas mejoren.
También se puede hacer un puré con las zanahorias cocidas suaves, procesadas en una licuadora con un poco de agua y una pizca de sal. Come una mitad de una taza de puré de zanahoria varias veces al día para obtener mejores resultados.
4. Manzanilla
El alto contenido de taninos en combinación con las propiedades antiinflamatorias y antiespasmódicas de la manzanilla pueden hacer maravillas en los síntomas del colon irritable
Para obtener los mejores resultados, pon 2-3 cucharadas de manzanilla secas en una taza de agua hirviendo y deja reposar durante unos 15 minutos. Cuela la mezcla en una taza y añade un poco de jugo de limón y miel si se desea. Bebe este té 3 veces al día para tener un tracto gastrointestinal saludable.
¿Sufres De Colon Irritable? ¡Hay Una Solucion Para Curarlo! Descubre Como Curar Tu Colon Irritable En 60 Dias Sin Sufrir Efectos Secundarios! No Uses Mas Medicamentos! DA CLIC AQUI Para Descargar Ya Este Increible Metodo
