Tener mala digestión puede realmente afectar tu bienestar y las actividades diarias, ya que puede hacer que te sientas incómodo en el día y tengas necesidad frecuente de ir al baño. También puede crear ansiedad, ya que nunca sabrás cuando se desencadenarán tus síntomas. Buscar signos de que tienes síndrome de intestino irritable puede ayudarte a saber que está pasando en tu cuerpo y cómo puedes curar tu intestino, desde dentro y hacia fuera.Hay algunos alimentos, condiciones de salud y factores de comportamiento que pueden contribuir a la digestión y el estrés y causar síntomas del colon irritable. Si sabes que tienes colon irritable o puedes estar experimentando problemas similares, vale la pena modificar tu dieta y cambiar tus hábitos de estilo de vida para ver si encuentras una mejora. En este articulo veras 11 maneras para saber si tienes colon irritable y tambien que sirve para el colon irritable.
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Mal Sabor En La Boca
El mal sabor de boca, que no viene de los alimentos, como el sabor ajo, por ejemplo, puede significar colon irritable. Si observas un sabor agrio, sin ninguna explicación clara, puede ser que valga la pena consultar con un médico.
Necesidad Frecuente de Orinar
Si siempre vas al baño a orinar, aunque no haya pis, podría indicar colon irritable. Una necesidad de orinar con frecuencia también puede ser perjudicial durante el día, y si esto te está sucediendo, considera la posibilidad de cambiar la dieta o los patrones de estilo de vida para reducir el impulso.
Heces Anormales
Si tu popo se ve anormal en tamaño, forma y otras cosas, entonces podría ser un signo de que tienes colon irritable. Si notas que esto te sucede a ti, debes consultar a un médico para obtener un diagnóstico, curar el intestino y mejorar la digestión.
Diarrea
La diarrea puede ser un signo de colon irritable. Si tiene heces más blandas de lo habitual y vas al baño más de lo habitual, piensa en buscar que sirve para el colon irritable para reducir los síntomas experimentador y restablecer tu digestión.
Intestinos Dolorosos
El dolor asociado con ir al baño puede ser un claro indicador de tener síntomas del SII. Si tienes dolores después de comer una comida, busca equilibrar tu flora intestinal y suavizar la digestión.
Si esto te está sucediendo, es extremadamente importante mantener un diario de alimentos para anotar lo que estás comiendo día a día, para identificar los alimentos o ingredientes que pueden estar provocándote problemas. Los desencadenantes más comunes son el trigo, los productos lácteos, la soja, el maíz, los aceites vegetales refinados (canola, maíz, soja, etc.), el mal balance bacteriano en el intestino y un evento estresante o traumático.
Estreñimiento
Si pasas más de un día sin una evacuación intestinal, y esto ocurre con frecuencia, es decir, más de una vez, podrías tener colon irritable. Los desencadenantes comunes para el colon irritable incluyen un estilo de vida de alto estrés, una experiencia de vida traumática (muerte, lesión u otro evento estresante), un bajo balance bacteriano en el intestino o alimentos que no son bien tolerados como el trigo, maíz y soja.
Hinchazón
Debido a las evacuaciones anormales, malestar anormal, y la digestión incorrecta en respuesta a los alimentos, es común experimentar la hinchazón con colon irritable. Si notas que tu estómago está más distendido que de costumbre (no quiero decir después de una comida grande), consulta con un gastroenterólogo para saber más sobre tu condición.
Palpitaciones del Corazón
Las palpitaciones del corazón pueden ser un signo de colon irritable, y si notas que tu ritmo cardíaco late demasiado rápido o empiezas a sentir incomodidad en tu pecho, podría valer la pena examinar la posibilidad de un problema digestivo. Tener palpitaciones del corazón también puede provenir de la ansiedad, que también puede actuar como un disparador de colon irritable. De cualquier manera, si algo afecta tu corazón de una manera anormal, definitivamente consulta con un médico para descartar otras condiciones.
Pérdida de Apetito
Cuando tu cuerpo tiene colon irritable y está constantemente perdiendo nutrientes y electrolitos, también puede hacer que te sientas menos hambriento en general. No obtener suficiente comida durante el día puede ser problemático para tu salud, así que trata de comer tantas comidas regulares como sea posible.
Fatiga
Tener colon irritable puede hacer que te sientas crónicamente cansado, ya que la hinchazón y los movimientos irregulares del intestino pueden drenar el cuerpo de energía y te hacen sentir más lento de lo habitual. Si te das cuenta de que estás muy cansado y estás obteniendo un sueño adecuado, puede ser debido a una condición de colon irritable.
Reflujo Ácido
El reflujo ácido a menudo puede entrelazarse con síntomas de colon irritable, ya que las dos condiciones parecen superponerse de muchas maneras. Se dice que el 40 por ciento de las personas sufren de colon irritable y reflujo ácido, cuando tienen una de estas condiciones. Puedes esperar un exceso de gas, náuseas y acidez estomacal.
Que Sirve Para El Colon Irritable - Hierbas Para Combatirlo
Semillas de Anís
El anís tiene propiedades antifúngicas y anti-bacterianas y se sabe que reduce el gas, la flatulencia y ayuda a la digestión. Investigaciones recientes también han relacionado el aceite de anís con la reducción del estrés inducido por el SII y la depresión.
Aplasta ligeramente dos semillas e infunde en agua hirviendo cubierto en una sartén. Bebe la infusión mientras está caliente antes de comer tu comida.
Cardamomo
El cardamomo se ha utilizado en Ayurveda desde tiempos antiguos para el tratamiento de trastornos digestivos. Ayuda a estimular las enzimas digestivas y por lo tanto reduce la hinchazón.
Mezcla una vaina de cardamomo triturado con una cucharadita de miel y agua tibia. Bebe esta mezcla después de tu comida.
Canela
La canela se ha utilizado desde siglos para curar trastornos relacionados con la digestión y es un excelente remedio cuando buscas que sirve para el colon irritable. La canela tiene cualidades desinfectantes y propiedades para aliviar el dolor. Es especialmente útil para reducir los calambres dolorosos del SII.
-Mezcla 1 cucharadita de canela en polvo con 1 cucharadita de azúcar y sal y mezcla con un vaso de agua tibia. Puedes beber esto durante todo el día.
Semillas de Hinojo
El hinojo es conocido por sus propiedades digestivas y tiene propiedades anti-espasmódicas. También ayuda en el alivio del estreñimiento. En un estudio realizado en 2016, una mezcla de curcumina y aceite esencial de hinojo disminuyo significativamente los síntomas de colon irritable en pacientes durante un período de 30 días.
-Puedes masticar crudo o infundirlo en agua caliente / Vinagre de sidra.
Amla (Grosella Espinosa India)
Todos conocemos los muchos beneficios de Amla para mejorar la inmunidad, la piel y la calidad del cabello. El Amla es un laxante natural y puede ayudar a aliviar el estreñimiento asociado con colon irritable. También ayuda a mantener un sistema digestivo saludable.
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