Aunque las personas que sufren de síndrome de intestino irritable o colon irritable creen que es algo que puede ser tratado por los medicamentos de venta libre, a la mayoría de ellos les gustaría optar por lo natural y saber que tomar para el colon irritable. Una encuesta reciente ha revelado que el SII afecta aproximadamente a 35 millones de estadounidenses, que es un número alarmante. ¿Qué Es La Enfermedad de Sindrome de Intestino Irritable y Cuáles Son Sus Síntomas?
¿Sientes dolor abdominal frecuente, formación de gases excesiva o evacuación intestinal irregular cada 15 días o más frecuentemente? Si la diarrea o el estreñimiento se ha convertido en casi un asunto de rutina para ti, entonces es probable que estés sufriendo de colon irritable que se caracteriza por hinchazón, dolor de estómago, el movimiento intestinal cambiante y la formación de gas.
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Sorprendentemente, aproximadamente el 67% de los enfermos de colon irritable esperan un año más o menos antes de recibir ayuda médica para el tratamiento de SII y el 11% continúan viviendo con este embarazoso problema digestivo por más de 10 años antes de buscar ayuda especializada.
Causas del Sindrome de Intestino Irritable
La causa exacta del intestino irritable no se conoce y puede variar de persona a persona. Sin embargo, la aparición de SII puede comenzar después de infecciones o un evento estresante de la vida. La flora intestinal anormal o intolerancia a la lactosa, que es la falta de la enzima lactasa y la intolerancia al gluten podría ser algunas de las principales causas de colon irritable. La intolerancia a la lactosa puede ser eficazmente tratada reduciendo de la ingesta de productos lacteos pero no es una cura para colon irritable. Si los síntomas persisten, entonces es hora de buscar que tomar para el colon irritable o algun tratamiento.
Alimentos Que Causan Sindrome de Intestino Irritable
Hay varios tipos de alimentos que pueden causar sindrome de intestino irritable, por lo tanto, se recomienda identificar los alimentos que causan la formación de gas o alteran tu digestión. Una vez identificados, puede reducir o detener el consumo de esos alimentos. Aquí están algunos de los alimentos más comunes que provocan colon irritable.
Los Alimentos Más Comunes Que Causan Colon Irritable:
Repollo
Coliflor
Brócoli
Nabos
Coles de Bruselas
Frijoles
Granos
Nueces
Cebollas
Ajo
Bebidas Gaseosas
Cerveza
Grasas Y Edulcorantes Artificiales (Encontrados En Gomas Y Caramelos).
Las causas raíz de este síndrome de intestino irritable son todavía desconocidas, sin embargo, el nerviosismo, la frustración y la ira estan estrechamente vinculadas a este trastorno. Además, el alto consumo de café y frutas frescas, así como verduras crucíferas pueden empeorar los sintomas de colon irritable.
Este trastorno puede reducirse significativamente con remedios caseros naturales que son bastante fáciles y fáciles de seguir. Ahora veamos que tomar para el colon irritable.
Salvado de Avena
El consumo frecuente de salvado de avena sobre una base diaria permitirá a tu cuerpo absorber la cantidad requerida de fibra para reducir los síntomas del síndrome de intestino irritable. Una vez consumido, las heces se ablandaran y saldrán sin dolor y sin esfuerzo. Además, el salvado de avena contiene antioxidantes, calcio, proteínas, hierro, tiamina, magnesio, zinc, riboflavina y fósforo.
Agrega un poco de salvado de avena en tu desayuno sobre una base diaria
O puedes mezclar salvado de avena con agua y cocinar durante varios minutos.
Puedes mezclar el salvado de avena con yogur, ensaladas y batidos
Nota: Cuando consumas por primera vez el salvado de avena, puedes sufrir de hinchazón y gases, sin embargo los síntomas se reducirán a medida que el cuerpo se adapte.
Bananas
Los plátanos frescos y maduros son otro método eficaz para tratar el SII, ya que son una fruta nutritiva que ayuda a aliviar los síntomas del SII. Podrías consumir plátanos para tratar la diarrea, ya que la fibra soluble que se encuentra en los plátanos absorbe líquido en los intestinos. Además, el potasio que se encuentra en los plátanos calma la hinchazón y el gas.
Consumir 1 - 2 plátanos maduros sobre una base diaria mantiene una digestión saludable y mantiene a raya el colon irritable.
Nota: En caso de que estés sufriendo de diarrea, puedes aplastar un plátano maduro y añadir un poco de pulpa de tamarindo y un poco de sal y así consumir una o dos veces hasta que notes la mejora.
Manzanilla
En la manzanilla, hay propiedades antiespasmódicas y una gran cantidad de taninos presentes, que pueden ofrecer un alivio excesivo de los síntomas del SII, como la diarrea o el estreñimiento. Además, el té de manzanilla puede reducir la inflamación dentro de los intestinos y los síntomas negativos en los espasmos abdominales.
Pon algunas flores secas de manzanilla en una olla de agua hirviendo
Deja durante unos 15 minutos
Cuela y agrega un poco de limonada
Consume este té de hierbas tres veces sobre una base diaria.
Semillas de Hinojo
Las semillas de hinojo son muy recomendadas cuando se busca que tomar para el colon irritable ya que puede reducir los espasmos intestinales, así como la hinchazón que comúnmente se relaciona con el colon irritable. Además, las semillas de hinojo pueden exterminar las grasas en el sistema digestivo, por lo tanto, la sobreproducción de moco producido en los intestinos será inhibida.
Añade algunas semillas de hinojo machacado en un vaso de agua caliente
Deja durante varios minutos, cuela y luego consume el té de hierbas.
Consume el té varias veces sobre una base diaria para reducir los síntomas.
Alternativamente, puedes consumir semillas de hinojo asado seco en polvo varias veces al día para reducir los síntomas también.
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