El Síndrome del Intestino Irritable (SII) es un padecimiento que le sucede a muchos de nosotros, pero la causa es aún desconocida. Sin embargo, puedes reducir el riesgo de sufrir de colon irritable.Descripción General del Síndrome del Intestino Irritable
El SII es un trastorno común que afecta al intestino grueso (colon). Tiende a causar cólicos, dolor abdominal, hinchazón, gases, náuseas, fatiga, diarrea y estreñimiento. En algún momento también puede causar dolor de cabeza, dolor de espalda, dolores musculares, acidez estomacal y dolor de vejiga. Esta condición por lo general ocurre a largo plazo.
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La causa del colon irritable no está realmente clara. Sin embargo, algunas investigaciones recientes han indicado que podría ocurrir debido a la sobre actividad de los músculos del intestino, alergia a algunos tipos de alimentos, o bacterias en el intestino.
¿Cómo Tratar el Síndrome del Intestino Irritable?
Hay mucho que aprender cuando buscas como curar el colon irritable con remedios naturales. Puedes probar uno de los métodos naturales a continuación, porque son muy simples pero eficaces y se pueden aplicar en casa.
Fibra
Puedes obtener más fibra a través de los alimentos o cualquier suplemento. La fibra no se absorbe directamente en tu cuerpo sino que permanece en el intestino. Algunos tipos de alimentos que son ricos en fibra son: frutas, frijoles, verduras, cereales y pan. Son bajos en calorías y estan cargados con una variedad de vitaminas y nutrientes. No sólo beneficia a tu salud en general, también puede ayudar con los síntomas desagradables del colon irritable.
Sin embargo, la fibra no es eficaz para todos. Algunos estudios muestran que una dieta rica en fibra puede tener algunos efectos negativos en algunas personas. Puede causar diarrea e incluso puede empeorar los síntomas. Por lo tanto, debes tener cuidado de usar fibra.
Hay Dos Tipos Principales de Fibra:
Fibra Soluble: Avena, psyllium, nueces, semillas, algunas frutas y verduras. Estos son alimentos que debes evitar comer mientras tienes colon irritable.
Fibra Insoluble: Salvado de maíz, salvado de trigo. Estos alimentos son ideales para reducir los síntomas de colon irritable.
Probióticos
Los probióticos son bacterias vivas que son beneficiosas para el cuerpo humano. Están en alimentos fermentados como yogur, queso o helado. Obtener mas bacterias buenas en tu cuerpo puede proteger de las bacterias dañinas.
Si deseas consumir productos probióticos cuando te preguntas como curar el colon irritable con remedios naturales, se recomienda que sigas usando la misma marca de producto durante al menos 4 semanas para controlar su efecto. Si el primer producto que usas no es efectivo, puedes probar otro después de 4 semanas.
Menta
La hierbabuena puede disminuir los síntomas del colon irritable de manera efectiva, como calambres o diarrea. El aceite de mentol desde el interior puede funcionar como un antiespasmódico. También puede ayudarte a deshacerte de la hinchazón, el gas y tener una mejor digestión.
Cómo Utilizar:
Añade 2 o 3 gotas de este aceite a un cuarto de vaso de agua tibia. Debes tomar esta bebida 3 o 4 veces al día. Sigue usando hasta que te sientas mejor
Otra opción es poner un poco de hierbabuena seca a un vaso con agua hirviendo. Deja allí durante unos 10 minutos. Debes beber esta mezcla 2 o 3 veces al día
Nota: Sólo debes tomar una cantidad suficiente de menta. De lo contrario, puede conducir a náuseas o problemas cardíacos.
Jengibre
El jengibre puede aliviar no sólo la hinchazón y el gas, sino también tu inflamación y ayudar a relajar los músculos. Por lo tanto, el jengibre puede ser otro buen remedio para el colon irritable.
Cómo Utilizar:
Añade una media cuchara de jengibre después de ser rallado a un vaso de agua caliente. Deja allí durante unos 10 minutos. Después de eso, toma el jengibre y agrega un poco de miel al vaso y bebe dos o tres veces al día para reducir los calambres o dolor abdominal.
Otra opción es rallar una rebanada de jengibre y poner una cucharada de miel. Debes usar esta mezcla de jengibre y miel antes de almorzar.
Nota: El jengibre no es bueno para aquellos que tienen presión arterial alta.
Jugo de Col
Otro remedio increíble que se recomienda cuando buscas como curar el colon irritable con remedios naturales es el jugo de repollo. Contiene algunos elementos como azufre o cloro, que puede ser útil para la limpieza de las membranas mucosas.
Cómo Utilizar:
En primer lugar, lava una col y corta en piezas más pequeñas
A continuación, pon en una licuadora. Después de eso, puedes tomar el jugo de col
Luego, bebe una media taza de este jugo de repollo 3 o 4 veces al día
Si sufres de estreñimiento, debe beber este jugo inmediatamente.
Nota: El jugo de repollo puede causar hinchazón o flatulencia en algunas personas
Semillas de Hinojo
Las semillas de hinojo pueden curar los espasmos intestinales e hinchazón. Además, también se utiliza para deshacerse de las grasas en el sistema digestivo y evitar la sobreproducción de moco en el intestino.
Cómo Utilizar:
Añade una media cucharada de semillas de hinojo molido a un vaso de agua hirviendo. Deja allí por cerca de 10 minutos Después de eso, cuela el té y bebe. Debes usarlo 2 o 3 veces al día
Otra opción es utilizar una media cucharadita de polvo de semillas de hinojo asadas con agua tibia dos veces al día.
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