El síndrome del intestino irritable es un problema padecido por 60 millones de personas en el mundo. Las personas con síndrome del intestino irritable pueden sufrir síntomas incómodos e incapacitantes como calambres, distensión abdominal, estreñimiento y dolor. No es fácil para ti salir de tu casa debido a los síntomas severos. Es hora de que conozcas la dieta y el estilo de vida, así como medicina natural para el colon irritable que puedes aplicar desde el hogar.Antes de compartir contigo algunos consejos sobre cómo combatir el síndrome del colon irritable, debemos saber mas sobre este trastorno común. Cuando los pacientes son diagnosticados con síndrome del intestino irritable, tu intestino se ve afectado. Como resultado, conduce a calambres, dolor abdominal, diarrea, hinchazón y estreñimiento.
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El síndrome del intestino irritable es la enfermedad crónica que necesita mucho tiempo para ser tratada y manejada. A pesar de los signos y síntomas incómodos, esta enfermedad es menos severa que otras enfermedades inflamatorias intestinales, incluyendo la colitis ulcerosa y la enfermedad de Crohn porque otras enfermedades no causan cambios en el tejido intestinal o conducen al riesgo de cáncer colorrectal.
Es un hecho de que sólo un pequeño grupo de personas experimentan síndrome de intestino irritable severo y el colon irritable "normal" puede ser manejado con dieta, estilo de vida y remedios caseros. A otros se les sugiere que tomen medicamentos. Aunque esta enfermedad es crónica, no mucha gente va a ver al médico para ser diagnosticado. Es importante consultar al médico cuando veas condiciones severas como sangrado rectal, dolor abdominal y pérdida de peso. La razón puede ser que algunas condiciones severas pueden ser signos de cáncer de colon.
Los desencadenantes que causan el síndrome del intestino irritable pueden variar de persona a persona. Sin embargo, algunas causas comunes incluyen una serie de alimentos poco saludables, el estrés y la depresión, cambios hormonales, otras enfermedades como la gastroenteritis y el crecimiento bacteriano en los intestinos. Es importante que conozcas medicina natural para el colon irritable.
Me gustaría introducir algunos consejos, cambios de estilo de vida y dieta con el fin de deshacerse de los síntomas incómodos y desagradables del intestino irritable.
Haz Ejercicio Regularmente:
El ejercicio no sólo te ayuda a reducir el estrés y las emociones negativas, sino que también regula la contracción normal del intestino. No debes permanecer inactivo porque es bien sabido que el sedentarismo es perjudicial para la salud. Antes de intentar un programa de ejercicios, es mejor consultar la ayuda del médico para saber si tienes algún problema médico.
Comprueba Si Sufres de Parásitos:
Es importante tener en cuenta esto cuando se trata de síndrome del intestino irritable, porque necesitas asegurarte de que no es causado por alguna condición subyacente. Los parásitos son uno de los problemas físicos que pueden causar el síndrome del intestino irritable. Si son diagnosticados, debes tratarlos pronto.
Evita Los Alimentos Que Desencadenan El Síndrome del Intestino Irritable
Se ha demostrado que algunos alimentos determinados pueden causar el síndrome del intestino irritable. Estos alimentos incluyen alcohol, bebidas con cafeína como soda y café, chocolate, medicamentos, productos azucarados, productos lácteos y edulcorantes como manitol y sorbitol. Si tienes problema de gas, también debes evitar alimentos como el brócoli, coliflor, repollo y frijoles. La razón puede ser que estos alimentos pueden empeorar los síntomas y signos. Otro consejo para evitar el gas que quiero sugerir es eliminar el hábito de usar pajitas para beber y chicle. Estos hábitos pueden causar que tragues aire.
Trata de Tomar Suficiente Fibra:
Muchas evidencias han demostrado que la fibra es eficaz para controlar los síntomas como estreñimiento, diarrea. Puedes encontrar la fibra en muchos diversos alimentos tales como granos enteros, habas, verduras verdes y frutas frescas. Si intentas una dieta con fibra, pero todavía los síntomas son incómodos, visita al médico o pide ayuda a un dietista. Tambien puedes optar por buscar suplementos con fibra. También es eficaz para reducir los síntomas como el gas y la hinchazón.
Come Cinco Veces al Día:
Algunas personas con el síndrome del intestino irritable hacen que los síntomas empeoren debido a la creencia equivocada de saltarse las comidas. Si experimentas hinchazón y gas, a pesar de los síntomas incómodos debes comer tus comidas todos los dias a las mismas horas con el fin de mantener la función intestinal adecuada. Este consejo no sólo funciona para el síndrome del intestino irritable, también puede tratar la diarrea. Si sufres de diarrea, recomiendo que comas comidas pequeñas y frecuentes, lo que te hace sentir mejor. Y si el estreñimiento es tu problema, debes comer alimentos ricos en fibra que pueden mover los alimentos a través de tus intestinos.
Bebe Abundante Agua:
El agua es lo mejor en lugar de otras bebidas como la soda y el café que hacen que tus síntomas empeoren. Por lo tanto, si buscas medicina natural para el colon irritable, no debes olvidar tomar agua. Se recomienda beber ocho vaso de agua durante un día con el fin de mantenerte hidratado.
Control de Problemas Emocionales
El estrés y la depresión son los desencadenantes del síndrome del intestino irritable. Está probado que algunos problemas emocionales negativos pueden conducir a problemas físicos. Esa es la razón por la cual necesitas encontrar la manera de aliviar el estrés y la emoción negativa. Algunos antidepresivos se prescriben para ayudar. Sin embargo, la meditación y otras herramientas, así como las técnicas se encuentran eficaces para aliviar el estrés.
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