Cuando se trata de tratar el Síndrome Del Colon Irritable, hay algunas opciones disponibles para tratar esta condicion, pero la primera cosa que la mayoría de los médicos recomiendan es que sigas una dieta saludable. Lo que comes y bebes va a afectar en gran medida tu condición y los síntomas que experimentas. Cambiar tu dieta nunca es una cosa fácil de hacer. Todo el mundo comienza con buenas intenciones, pero al largo plazo todos vuelven a fallar! Sin embargo, los beneficios que obtendrás al cambiar tu dieta realmente valdrán la pena.
Hay ciertos alimentos que debes incluir en tu dieta para tratar el colon irritable, mientras que otros deben ser removidos. Tener una dieta saludable para el SII es muy importante, pero puede ser muy difícil encontrar una dieta que vaya a funcionar bien en todas las personas. Es por eso que necesitas tomar tiempo para personalizar un plan especial para ti.
Los alimentos que debes incluir en tu dieta son, las frutas frescas y las verduras. También debes aumentar la ingesta de fibra, pero asegúrate de que a medida que comienzas a consumir más fibra, también comienzas a beber más agua, ya que puedes terminar empeorando tus síntomas, especialmente el estreñimiento.
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Bebe Mucha Agua. Esto ayudará a prevenir el estreñimiento. Si tienes diarrea, es necesario beber mucha agua para que no te deshidrates. Trata de tomar ocho vasos al día. También cuando se tiene colon irritable es importante comer comidas más pequeñas, ya que pueden reducir o prevenir la hinchazón. No comer demasiado rápido, ya que esto puede causar que tragues más aire, lo que aumentará la flatulencia.
Los siguientes alimentos pueden causar un brote de síntomas de colon irritable y se deben evitar: El trigo, la cafeína (Que se encuentra en el té, el café y los refrescos), productos lácteos, carnes rojas, el gluten (Una proteína presente en el trigo, la cebada y centeno), el alcohol, los alimentos fritos, las frutas cítricas, edulcorantes artificiales (Cosas como el sorbitol y el aspartame), el chocolate, los alimentos ricos en grasa, bebidas gaseosas (como refrescos).
No todas las personas con Síndrome De Colon Irritable tienen problemas con todos estos alimentos. Para saber qué alimentos causan el colon irritable, lleva un diario de alimentos. Siempre que tengas problemas, haz una lista de lo que has comido. Esto te permitirá crear una lista personal de lo que debes y no debes comer. Una dieta para el SII no significa que no tienes que comer los alimentos que te gustan. Sólo significa que tienes que prestar atención a lo que comes y en qué alimentos desencadenan tu condición.
Cuando se trata de otros tratamientos del SII, muchas personas recurren a tratamientos naturales para aliviar sus síntomas, y en particular, esto incluye el aceite de menta y probióticos. El aceite de menta es el más ampliamente utilizado para el SII y se cree que reduce el dolor abdominal y la hinchazón causada por el trastorno. Los probióticos son organismos microbianos vivos que están naturalmente presentes en el tracto digestivo y se cree que promueven la salud suprimiendo el crecimiento de bacterias potencialmente dañinas.
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