Se estima que entre 25 y 45 millones de estadounidenses sufren de síndrome de intestino irritable (SII). Por desgracia, muchos médicos diagnostican esta condición como una enfermedad "funcional" o "psicosomática" (lo que significa que todo está en su cabeza). Sin embargo, las personas que sufren de este padecimiento saben la verdad: los síntomas de la enfermedad, tales como hinchazón, calambres, diarrea, estreñimiento y dolor, pueden ser tan graves, que a veces es difícil incluso salir de casa.Y, para empeorar las cosas, muchos pacientes con SII pueden sufrir de estos síntomas durante décadas sin alivio. La mayoría de los médicos prescriben medicamentos antiespasmódicos.
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Sin embargo, los productos farmacéuticos son rara vez, o nunca, la mejor opción para el tratamiento de enfermedades crónicas. Estos medicamentos suelen enmascarar los síntomas (nunca llegar a la causa raíz del problema de salud) al tiempo que provocan otra serie de efectos secundarios desagradables con los que se debe de lidiar.
Sindrome de lntestino Irritable Vs Enfermedad Inflamatoria Intestinal
Tal vez eres es una de las miles de personas que ha sido diagnosticada oficialmente con SII, pero sospechas que padeces de el. Es importante entender que hay una gran diferencia entre el SII y la enfermedad inflamatoria intestinal (EII).
La enfermedad inflamatoria intestinal es una enfermedad autoinmune que, si bien puede tener consecuencias graves y causar dolor debilitante, es de hecho un trastorno funcional del intestino, lo que significa, no hay condiciones físicas importantes que contribuyen al problema.
Entonces, ¿Cómo Se Puede Saber Si Estás Sufriendo de SII o EII?
Aquí hay algunos signos y síntomas de SII comunes:
- Incomodidad y / o dolor abdominal
- Colon espástico (contracciones espasmódicas del colon)
- Distensión
- Gas
- Diarrea
- Estreñimiento
Tratar Naturalmente El SII
Si has estado sufriendo de SII, hay esperanza. Puedes tratar tu enfermedad con eficacia con productos naturales.
Evita El Gluten a Toda Costa
Esto realmente debe ser el paso número para curar tus síntomas. Debes entender que llevar una dieta rica en gluten significa evitar todas las formas de trigo (gluten es en realidad una proteína que se encuentra en el trigo), pero puede que no seas consciente de que hay una gran cantidad de fuentes ocultas de gluten en tu dieta.
El gluten también se puede encontrar en:
- Cebada
- Centeno
- Avena
- Espelta
La mayoría de los pacientes con SII verán una notable mejora de sus síntomas si evitan el gluten durante un par de semanas.
Pon a Prueba Las Alergias Alimentarias
También hay que mencionar que más allá de gluten, muchos pacientes con SII tienen alergias a los alimentos. Aunque tu médico puede examinarte para determinar alergias a los alimentos, estas pruebas pueden ser costosas, así que realizarla tú mismo puede ayudarte a determinar las comidas que debes evitar.
Durante un período de 12 semanas, elimina los alérgenos alimentarios más comunes, como los productos lácteos, levadura, huevos, soja, maíz y cacahuetes. Luego, uno por uno, reintrodúcelos en tu dieta para ver si causan algún síntoma. Esta es una manera eficaz y asequible para aislar los alimentos que pueden ser la causa de tus problemas.
Comprueba Si Hay Parásitos
Las alergias alimentarias no son las únicas cosas que pueden causar SII. Otra estrategia que puedes utilizar para determinar qué puede estar estimulando el SII es comprobar tu materia fecal para comprobar parásitos. Algunos parásitos, como Giardia, a menudo puede ser un factor contribuyente que necesita ser tratado.
Aumentar Las Bacterias Saludables En El Intestino
Mientras que eliminar las "malas" bacterias de tu tracto gastrointestinal es importante, de igual manera es importante aumentar "las buenas." Las bacterias saludables mantienen tu sistema inmunológico funcionando de manera óptima y reducen la inflamación en todo el cuerpo. Puedes obtener más bacterias saludables en el intestino consumiendo alimentos fermentados como el kéfir y el kimchi, o tomando un probiótico de calidad.Es importante tener en cuenta que las buenas bacterias pueden ser dañadas cuando comemos una dieta típica occidental cargada de azúcar y alimentos procesados. Si quieres apoyar la salud del intestino, debes hacer una limpia en tu dieta tan pronto como sea posible.
Aumenta La Ingesta de Fibra
Aumentar tu consumo de fibra también puede ayudar a controlar los síntomas del SII, tales como el estreñimiento y la diarrea. Una buena cantidad para consumir todos los días es de 50 gramos de fibra por cada 1.000 calorías que consumes.
La cáscara de psyllium son una excelente fuente de fibra, asequible y fácilmente disponible. El psyllium es una fibra adaptogénica, lo que significa que se adapta a lo que necesita tu cuerpo. Si tienes estreñimiento va a ablandar las heces y aumentar la frecuencia de las deposiciones, y si tienes heces sueltas, te ayudará con la formación de heces y disminuirá la frecuencia de los movimientos intestinales.
Nota: Si decides usar psyllium, asegúrate de comprar una marca orgánica, ya que muchos (si no la mayoría) de psyllium en el mercado no es orgánico. El consumo de pesticidas es lo último que tu cuerpo necesita cuando se está tratando de curar tu SII.
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