Como Tratar El Sindrome del Intestino Irritable Naturalmente

Se estima que entre 25 y 45 millones de estadounidenses sufren de síndrome de intestino irritable (SII). Por desgracia, muchos médicos diagnostican esta condición como una enfermedad "funcional" o "psicosomática" (lo que significa que todo está en su cabeza). Sin embargo, las personas que sufren de este padecimiento saben la verdad: los síntomas de la enfermedad, tales como hinchazón, calambres, diarrea, estreñimiento y dolor, pueden ser tan graves, que a veces es difícil incluso salir de casa.

Y, para empeorar las cosas, muchos pacientes con SII pueden sufrir de estos síntomas durante décadas sin alivio. La mayoría de los médicos prescriben medicamentos antiespasmódicos.

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Sin embargo, los productos farmacéuticos son rara vez, o nunca, la mejor opción para el tratamiento de enfermedades crónicas. Estos medicamentos suelen enmascarar los síntomas (nunca llegar a la causa raíz del problema de salud) al tiempo que provocan otra serie de efectos secundarios desagradables con los que se debe de lidiar.

Sindrome de lntestino Irritable Vs Enfermedad Inflamatoria Intestinal

Tal vez eres es una de las miles de personas que ha sido diagnosticada oficialmente con SII, pero sospechas que padeces de el. Es importante entender que hay una gran diferencia entre el SII y la enfermedad inflamatoria intestinal (EII).

La enfermedad inflamatoria intestinal es una enfermedad autoinmune que, si bien puede tener consecuencias graves y causar dolor debilitante, es de hecho un trastorno funcional del intestino, lo que significa, no hay condiciones físicas importantes que contribuyen al problema.

Entonces, ¿Cómo Se Puede Saber Si Estás Sufriendo de SII o EII?

Aquí hay algunos signos y síntomas de SII comunes:

    - Incomodidad y / o dolor abdominal
    - Colon espástico (contracciones espasmódicas del colon)
    - Distensión
    - Gas
    - Diarrea
    - Estreñimiento

Tratar Naturalmente El SII

Si has estado sufriendo de SII, hay esperanza. Puedes tratar tu enfermedad con eficacia con productos naturales.

Evita El Gluten a Toda Costa

Esto realmente debe ser el paso número para curar tus síntomas. Debes entender que llevar una dieta rica en gluten significa evitar todas las formas de trigo (gluten es en realidad una proteína que se encuentra en el trigo), pero puede que no seas consciente de que hay una gran cantidad de fuentes ocultas de gluten en tu dieta.

El gluten también se puede encontrar en:

    - Cebada
    - Centeno
    - Avena
    - Espelta

La mayoría de los pacientes con SII verán una notable mejora de sus síntomas si evitan el gluten durante un par de semanas.

Pon a Prueba Las Alergias Alimentarias

También hay que mencionar que más allá de gluten, muchos pacientes con SII tienen alergias a los alimentos. Aunque tu médico puede examinarte para determinar alergias a los alimentos, estas pruebas pueden ser costosas, así que realizarla tú mismo puede ayudarte a determinar las comidas que debes evitar.


Durante un período de 12 semanas, elimina los alérgenos alimentarios más comunes, como los productos lácteos, levadura, huevos, soja, maíz y cacahuetes. Luego, uno por uno, reintrodúcelos en tu dieta para ver si causan algún síntoma. Esta es una manera eficaz y asequible para aislar los alimentos que pueden ser la causa de tus problemas.

Comprueba Si Hay Parásitos

Las alergias alimentarias no son las únicas cosas que pueden causar SII. Otra estrategia que puedes utilizar para determinar qué puede estar estimulando el SII es comprobar tu materia fecal para comprobar parásitos. Algunos parásitos, como Giardia, a menudo puede ser un factor contribuyente que necesita ser tratado.

Aumentar Las Bacterias Saludables En El Intestino


Mientras que eliminar las "malas" bacterias de tu tracto gastrointestinal es importante, de igual manera es importante aumentar "las buenas." Las bacterias saludables mantienen tu sistema inmunológico funcionando de manera óptima y reducen la inflamación en todo el cuerpo. Puedes obtener más bacterias saludables en el intestino consumiendo alimentos fermentados como el kéfir y el kimchi, o tomando un probiótico de calidad.

Es importante tener en cuenta que las buenas bacterias pueden ser dañadas cuando comemos una dieta típica occidental cargada de azúcar y alimentos procesados. Si quieres apoyar la salud del intestino, debes hacer una limpia en tu dieta tan pronto como sea posible.

Aumenta La Ingesta de Fibra

Aumentar tu consumo de fibra también puede ayudar a controlar los síntomas del SII, tales como el estreñimiento y la diarrea. Una buena cantidad para consumir todos los días es de 50 gramos de fibra por cada 1.000 calorías que consumes.

La cáscara de psyllium son una excelente fuente de fibra, asequible y fácilmente disponible. El psyllium es una fibra adaptogénica, lo que significa que se adapta a lo que necesita tu cuerpo. Si tienes estreñimiento va a ablandar las heces y aumentar la frecuencia de las deposiciones, y si tienes heces sueltas, te ayudará con la formación de heces y disminuirá la frecuencia de los movimientos intestinales.

Nota: Si decides usar psyllium, asegúrate de comprar una marca orgánica, ya que muchos (si no la mayoría) de psyllium en el mercado no es orgánico. El consumo de pesticidas es lo último que tu cuerpo necesita cuando se está tratando de curar tu SII.


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4 Remedios Para El Intestino Irritable Que Debes Probar y Algunos de Sus Sintomas

¿Qué Es El Síndrome del Intestino Irritable?

El Síndrome del Intestino Irritable (SII) es ampliamente conocido como un grupo de diferentes síntomas que ocurren al mismo tiempo, incluyendo malestar o dolor en el abdomen y algunos cambios en los patrones de movimiento del intestino. El SII se denomina como un trastorno funcional gastrointestinal (GI) por muchos médicos y los trastornos GI ocurren cuando tu tracto opera de una manera inusual y anormal sin notar ninguna evidencia de daño procedente de las enfermedades.

Los médicos suelen categorizar el SII en cuatro tipos principales en función de su consistencia de las heces. Estos cuatro tipos se consideran importantes, ya que pueden influir en las formas de tratamiento que puede mejorar significativamente los síntomas.

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Estos Son Dos Tipos de SII:

    - SII con estreñimiento

    - SII con diarrea

¿Qué Causa Síndrome de Intestino Irritable?

De hecho, todavía no existe ninguna causa exacta del SII; Sin embargo, los sentimientos de nerviosismo, frustración o ira pueden ser responsables. También, el consumo de frutas crudas y café, así como algunas verduras crucíferas o productos lácteos pueden hacer este problema más grave.

¿Cuáles Son Los Síntomas del Síndrome del Intestino Irritable?

De acuerdo con un estudio reciente, los síntomas del SII comúnmente incluyen:

    - Cólicos abdominales o dolor
    - Distensión
    - Estreñimiento
    - Depresión
    - Diarrea
    - Fatiga
    - Gas
    - Dolor de cabeza
    - Moco en las heces
    - Náusea

Una estadística reciente ha informado que uno de cada cinco estadounidenses puede tener la oportunidad de experimentar SII. El síndrome de intestino irritable es considerado como uno de los trastornos mas diagnosticados. Las mujeres pueden poseer mayor riesgo de desarrollar SII que los hombres y el problema comienza muy a menudo en torno a la edad de 20 años.

¿Cómo Lidiar Con El Síndrome del Intestino Irritable?

Ya que no hay alguna cura comprobada por el momento para el SII, las personas que sufren de este padecimiento no tienen otra opción que vivir con el sin dejar de vivir su vida. Afortunadamente, algunos cambios significativos en las dietas regulares combinadas con estrategias de reducción del estrés pueden proporcionar una buena fuente de alivio.

Los siguientes son los mejores remedios caseros para el SII que deben ser tomados en consideración. Han demostrado ser los más seguros, más naturales y efectivos.

1.  Semillas de Hinojo

Las semillas de hinojo son un metodo viable para hacer frente al SII, ya que pueden reducir los espasmos intestinales, así como la hinchazón, los dos síntomas comunes del SII. Este tipo de semilla también juega un papel tan esencial en el alivio rápido de tus sistemas digestivos y previniendo así la formación de moco en el intestino  que se cree que causa en parte el SII.

Cómo Aplicar:

    - Mezcla una cucharada de semillas de hinojo triturados con un vaso de agua hervida
    - Deja actuar durante 10 minutos y luego disfruta del té
    - Bebe el té de hierbas hasta tres veces al día a día hasta que los síntomas hayan totalmente desaparecido

2.  Jengibre

El jengibre tiene enormes beneficios para la salud, uno de ellos consiste en tratar el SII, ya que ayuda con la reducción de gases y la hinchazón y, posteriormente, es recomendado para el tratamiento del SII. Además, el jengibre es beneficioso para la eliminación de la inflamación en los intestinos y permitiendo que los músculos intestinales se relajen.

Cómo Aplicar:

    - Coloca media cucharadita de jengibre rallado crudo en un vaso de agua caliente
    - Remoja durante unos 15 minutos y cuela el jengibre
    - Mezcla con una pequeña cantidad de miel y disfruta del té
    - Consume el té hasta tres veces al día para aliviar los síntomas de dolor abdominal

3.  Col

El repollo, sobre todo su jugo es otro remedio casero maravilloso para el SII. El jugo de col es uno de los tratamientos mas eficaces para aquellos que están experimentando el estreñimiento en la etapa inicial de la condición. Gracias al cloro y azufre, el jugo puede ayudar a despejar las membranas mucosas en el interior del estómago y el tracto intestinal. Por otra parte, el efecto laxante leve presente en el jugo de col hace que sea más suave los movimientos intestinales y mantiene tu cuerpo hidratado.

4.  Fibra

La fibra soluble absorbe el líquido que se encuentra en los intestinos y ayudas en la lucha contra la diarrea. Algunas buenas fuentes de fibra son la avena, frijoles y frutas como las fresas, toronjas y manzanas.

En caso de que no tomes suficiente fibra soluble, la ingesta de un suplemento regular de psyllium es muy recomendable. El Psyllium no es el mismo que un laxante químico; Por lo tanto, se considera seguro usarlo a largo plazo. Si no consumes mucha fibra en tu dieta, se puede aumentar gradualmente.

De hecho, el consumo de demasiada fibra, al mismo tiempo puede ofrecer hinchazón severa y gas. La cantidad moderada de fibra es de 8 g diarios que se puede encontrar en dos peras. Aumenta gradualmente tu ingesta de fibra hasta llegar a 30 g por día.

Una cosa más que debes recordar es tratar de beber al menos 8 vasos de agua diariamente para estimular la fibra y que se mueva sin problemas en tu sistema.


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Causas y Sintomas Comunes del Colon Irritable

El síndrome del intestino irritable (SII) es un trastorno común del intestino (intestino grueso, también llamado colon) que conduce a dolor abdominal, malestar e incomodidad para el paciente. También se conoce como síndrome del intestino funcional, intestino espástico, colon irritable y colon espástico.

No se debe confundir con la enfermedad inflamatoria del intestino más grave que incluye enfermedad de Crohn y colitis ulcerosa. Estos muestran cambios estructurales e inflamación del tejido de intestino, mientras que el SII no lo hace.

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El síndrome del intestino irritable no causa ningún daño físico permanente a los intestinos. Y no da lugar a enfermedades graves, tumores o cáncer. Así que, aunque es un trastorno muy desagradable, lo bueno es que normalmente no constituye un riesgo grave para la salud.

Desafortunadamente, no hay cura para el síndrome del intestino irritable, pero se puede controlar por algunas modificaciones en cosas como tu estilo de vida y la dieta. Ciertos medicamentos pueden ayudar, así como las intervenciones psicológicas en algunos casos. Al tomar tales medidas para controlar tus síntomas, la mayoría de las personas con SII pueden reducir su impacto en su vida cotidiana. Sin embargo, una minoría de los pacientes tendrán síntomas lo suficientemente graves como para incapacitarlos.

¿Quién Está En Riesgo de SII?

Se cree que hasta un 20% de la población adulta puede tener colon irritable. Sin embargo, ya que muchas personas no buscan ayuda médica, porque no son conscientes de que tienen el problema, es difícil dar una cifra exacta. Sin embargo, se sabe que es más común en mujeres que en hombres. Y se cree que el síndrome del intestino irritable se inicia antes de los 35 años en torno al 50% de los afectados, incluso desde los primeros años de adolescencia.

¿Cuáles Son Los Síntomas del Colon Irritable?

Aparte del dolor y el malestar que se ha mencionado anteriormente, los síntomas del síndrome del intestino irritable comunes son:

    - Flatulencias 
    - Hinchazón
    - Movimientos intestinales urgentes
    - Diarrea
    - Estreñimiento

Una persona con SII puede incluso tener diarrea y estreñimiento alternados. A veces, el moco se puede ver en las heces, y puede haber momentos en los que el paciente tiene la sensación de que no ha sido capaz de vaciar completamente sus intestinos.

Tales síntomas varían de persona a persona y su intensidad varía ampliamente también. Algunas personas pueden sufrir episodios de vez en cuando, mientras que otros pueden tener colon irritable crónico en donde los síntomas están presentes la mayor parte del tiempo. Y hay algunos estudios que sugieren que hasta un 60% de las víctimas de SII sufren de ansiedad o depresión.

Algunas personas no se dan cuenta de que tienen el síndrome del intestino irritable y sus síntomas son ligeros que no necesitan buscar ayuda médica. Ellos sólo emplean remedios para ayudar a controlar su afección. Otros tienen síntomas tan graves que no tienen más remedio que buscar atención médica.

¿Cuáles Son Las Causas del Síndrome de Intestino Irritable?

Las causas del síndrome de intestino irritable no se entienden claramente, y no hay una causa particular que hasta ahora se haya descubierto. Sin embargo, hay varias áreas donde los expertos parecen estar en algún tipo de acuerdo ...

Estrés y Ansiedad

Cuando una persona tiene altos niveles de estrés y ansiedad se provocan reacciones químicas que pueden perturbar el funcionamiento habitual del sistema digestivo, provocando síntomas del síndrome del intestino irritable. Algunos expertos cuestionan que el estrés y la ansiedad pueden causar colon irritable, pero admiten que pueden empeorar los síntomas.





Infecciones Bacterianas

El estrés y la ansiedad pueden disminuir el sistema inmunológico para que se vuelva menos eficaz en la protección del cuerpo, incluyendo el intestino. Esto puede significar que las bacterias no amigables en tu sistema digestivo pueden crecer y multiplicarse causando una infección bacteriana.

Hay un riesgo de aumento de seis veces de SII después de una infección gastrointestinal y esto pueden ser una infeccion bacteriana causada por cosas tales como la intoxicación alimentaria. La aparición del SII después de una infección gastrointestinal se llama 'Sindrome de intestino irritable post-infeccioso'.

Hormonas

Algunos expertos creen que los cambios hormonales pueden tener algún papel en el desempeño de intestino irritable. Muchas mujeres informan que sus síntomas son peores durante sus períodos mensuales. Esta puede ser una razón por la que más mujeres que hombres sufren de síndrome de intestino irritable.

Alimentación y Bebidas

Ciertos alimentos y bebidas pueden desencadenar los síntomas del SII, o, al menos, hacer que empeoren. Estos son...

    - Cafeína
    - Bebidas gaseosas
    - Alcohol
    - Chocolate
    - Productos lacteos
    - Trigo
    - Centeno
    - Cebada
    - Alimentos y bocadillos procesados
    - Comida frita
    - Alimentos grasos

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Como Eliminar El Colon Irritable (SII) Naturalmente

El síndrome del intestino irritable (SII) es un trastorno que afecta hasta 45 millones de estadounidenses. Con una amplia gama de síntomas de dolores de estómago, dolor, hinchazón, una necesidad incontrolable de ir al baño y el letargo, el SII tiene un gran impacto en el día a día de la vida de quienes lo padecen. Algunos pueden sufrir síntomas moderados, mientras que otros experimentan complicaciones debilitantes que son altamente embarazosas y pueden afectar a tu bienestar psicológico. Cualquier tipo de viaje, ya sea para ir al trabajo o vacaciones, implica una planificación cuidadosa por delante.

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Tener una mayor conciencia de tu dieta y hábitos de vida te permitirán cuidar mejor de ti para reducir los síntomas una vez diagnosticado con SII. El estrés es un factor importante en el desencadenamiento de los síntomas del SII. Es posible observar que ciertos alimentos y bebidas pueden desencadenar los síntomas como el gluten, trigo, carbohidratos refinados, la cafeína, el alcohol, los alimentos fritos y grasos con alto contenido de grasas procesadas y azúcar. Un nivel saludable de ejercicio también debe ser implementado en tu rutina diaria, ya que el ejercicio estimula las contracciones normales del intestino y libera altos niveles de endorfinas para aumentar tu estado de ánimo. Tomar tiempo para ti mismo es vital para tomar control del SII, ya que afecta en gran medida tus niveles de estrés, vida social y profesional.

Si estás experimentando cualquiera de estos síntomas, es posible que padezcas SII.

   
Dolor Abdominal – Los calambres pueden atacar de repente y sin previo aviso. A veces pueden durar varios días, por lo que es casi imposible hacer otra cosa que quedarse en la cama y en ocasiones salir disparado al cuarto de baño. Por desgracia, estos dolores son síntomas muy comunes del síndrome de intestino irritable.
   
Diarrea - Otro síntoma común del SII, luchar contra la diarrea puede hacer que te sientas como si vivieras tu vida entera en el baño. Algunos encuentran que ciertos alimentos desencadenan diarrea, pero muchas más personas luchan con un intestino completamente impredecible.
   
El Estreñimiento – Por otro lado, el estreñimiento puede ser muy frustrante. Muchas personas luchan con la diarrea y el estreñimiento simultáneamente, y rara vez experimentan un momento de relajación y paz.
   
Sensación de Hinchazón - Otro síntoma común es la sensación de hinchazón y sentirse enfermo por ninguna razón aparente, y siendo incapaz de liberar con éxito la presión.
   
Náuseas Después de Comer Una Comida de Tamaño Normal - Si te sientes mal después de comer, sin razón aparente, ya sabes lo terrible que se siente. Desafortunadamente, muchas personas que comen comidas sufren de sensaciones desagradables. Este síntoma es uno de los más comunes y más insoportables del SII.

Remedios Alternativos Para El Síndrome de Intestino Irritable



Existen muchos remedios alternativos para el tratamiento de SII, sin la necesidad de usar medicamentos con receta. Vale la pena explorar métodos que son seguros, naturales y no presenten efectos secundarios perjudiciales, ya que, para algunas personas, el SII es una condición de por vida. Un viejo remedio es usar aceite de menta. Tiene un efecto antiespasmódico natural que calma y alivia el intestino. En un estudio financiado por “IM HealthScience”, se encontró que la liberación lenta del aceite de menta reduce en gran medida los síntomas abdominales graves en el 66% de sus pacientes durante un período de prueba de cuatro semanas. En otro estudio llevado a cabo durante dos semanas, los pacientes presentaban una reducción del 75% en los síntomas. Las cápsulas de menta son una opción popular y conveniente y se pueden comprar en tu farmacia local. Un té de menta calmante también puede prepararse a partir de las hojas secas de la planta de menta, o aquellas que se encuentran en el supermercado en bolsas de té pre-envasadas.


Meditación

Muchos pacientes alivian sus síntomas del SII después de aprender a manejar su estrés y relajarse cuando sufren los síntomas.

Un artículo de la Universidad de Harvard respalda esta afirmación con algunos estudios interesantes.

Un estudio piloto encontró que la participación en un programa de entrenamiento de nueve semanas incluyendo la meditación  y relajación tuvo un impacto significativo en los síntomas clínicos de los trastornos gastrointestinales del síndrome del intestino irritable (IBS) y la enfermedad inflamatoria del intestino.

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Como Tratar El Colon Irritable - Sintomas, Causas y Remedios Para Combatirlo

El síndrome del intestino irritable (SII) es un trastorno común de los intestinos, causando dolor abdominal con estreñimiento, diarrea, o periodos alternos de ambos. SII es también conocido como colon espástico y trastorno funcional del intestino. A veces es confundido con la colitis o la enfermedad inflamatoria intestinal que es en realidad una enfermedad más grave que produce daño al colon. El síndrome de intestino irritable no hace ningún daño al colon.

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El síndrome del intestino irritable afecta a alrededor del 20% de la población y sólo es superada por el resfriado común como la causa más frecuente de pérdida de días de trabajo y la escuela. Los síntomas del SII pueden desaparecer durante largos períodos de tiempo y luego regresar.

A diferencia de la enfermedad inflamatoria intestinal (colitis ulcerosa y enfermedad de Crohn), el SII no aporta ningún riesgo adicional de cáncer del colon. Sin embargo, si los síntomas del SII se inician en personas mayores de 50 años, lo mejor es descartar pólipos y cáncer de colon teniendo una inspección directa de la parte inferior del intestino realizada por un médico.

Causas

La causa del SII no es conocida, pero se cree que es debido a los factores de percepción excesivos o insuficientes del intestino grueso y delgado que puede conducir a la función intestinal anormal. Para las personas con SII, algunas situaciones pueden desencadenar el dolor y el malestar:

-    Estrés emocional

-    Comer

-    El exceso de gas

-    Hormonas femeninas (para mujeres con SII, los síntomas a menudo empeoran durante sus períodos)

-    Ciertos medicamentos y alimentos (por ejemplo, alcohol, chocolate, café, productos lácteos, fructosa, carbohidratos)

-    Después de un ataque de gastroenteritis

-    Un crecimiento excesivo de bacterias en el intestino delgado

Los Síntomas y Complicaciones:

Los síntomas de SII incluyen:

    - Dolores y calambres abdominales, que pueden ir o venir o como un dolor sordo continuo.
    - Estreñimiento o diarrea o periodos alternos entre ambos.
    - Urgente necesidad de tener una evacuación intestinal.
    - El exceso de gas.
    - Hinchazón.
    - Cambios en los hábitos intestinales.
    - Moco en las heces.

Tratamiento y Prevención

Las personas con SII por lo general pueden controlar los síntomas realizando ajustes en su estilo de vida. Comer una dieta saludable puede disminuir los síntomas.

La fibra dietética (tales como panes integrales y cereales, legumbres, frutas y verduras) evita que las heces se sequen demasiado y ayuda a mantener las cosas en movimiento con regularidad en el colon. El cambio a una dieta alta en fibra puede causar hinchazón y gas en un primer momento, pero esto generalmente desaparece en unas pocas semanas y se puede reducir al hacer un cambio gradual en la cantidad de fibra que se consume. También es importante beber mucho líquido, especialmente agua, para prevenir o reducir el estreñimiento. En otras personas, evitar ciertos alimentos desencadenantes puede disminuir sus síntomas. Comer comidas más pequeñas y frecuentes, también puede ayudar a reducir los calambres y diarrea.

Dado que el estrés puede provocar síntomas de SII, el manejo del estrés es una forma importante para hacer frente a esta condición. A menudo se recomienda ejercicios y algún tipo de entrenamiento de relajación (como la meditación). Si se producen otros síntomas tales como ansiedad, habla con tu médico sobre cómo manejar tu condición.





Hierbas y Tratamientos Naturales Para Aliviar El SII

Aceite de Menta

La menta es un buen tipo de hierba, que se puede utilizar para tratar el síndrome de intestino irritable. El aceite que se extrae de las hojas de menta contiene propiedades de alta calidad para curar este problema. Las personas que sufren de problemas de SII deben tomar aceite de menta en varias dosis. También se puede utilizar el té de menta de manera regular con el fin de obtener sus beneficios. Esto ayudará a mejorar la digestión.

Los Probióticos

Los probióticos son algunos de los mejores tipos de alimento que pueden proporcionar buenas y nuevas bacterias en el cuerpo. La presencia de buenas bacterias reducirá la presencia de bacterias malas y por lo tanto ayuda en la digestión apropiada. Las personas que sufren de síndrome de colon irritable pueden utilizar los alimentos probióticos como el yogur y varios otros artículos

Aloe Vera

El Aloe Vera es una buena hierba y se usa para curar varios tipos de problemas de salud. El gel que se encuentra presente en el aloe vera ayudará a relajar el estómago. Es muy eficaz para tratar el intestino irritable. Toma un poco de gel de aloe vera y consume de forma regular para mantenerte alejado del SII y sus diferentes tipos de síntomas. Aliviara el tracto.

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