Como Aliviar El Colon Irritable Con Miel de Manuka

El síndrome del Intestino Irritable es una condición del tracto gastrointestinal que se caracteriza por dolor abdominal crónico, diarrea o estreñimiento, y movimientos intestinales irregulares.

Es común que el colon irritable (como tambien se le conoce) empiece después de una infección o un evento estresante de la vida. El colon irritable también puede tener complicaciones adicionales que conducen a otras condiciones gastrointestinales crónicas.

¿Qué Es La Miel de Manuka?

La miel obtenida del néctar secretado por los árboles salvajes de Manuka que se encuentran en Nueva Zelanda se le llama Miel de Manuka.

La miel de manuka tiene varias propiedades naturales que tienen una serie de beneficios para la salud asi como para como aliviar el colon irritable, y es debido a estas propiedades que la miel de Manuka se considera “maravillosa".

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Hay varios compuestos presentes en la miel de Manuka que no están presentes en la miel regular, pero uno de los más importantes de estos es Methylglyoxal.

Es por la virtud de este compuesto que la miel de manuka posee propiedades y funciones antibacterianas, antifúngicas, antimicrobianas y antisépticas.

3 Beneficios De La Miel De Manuka En El Síndrome Del Intestino Irritable

La miel de Manuka se puede utilizar para como aliviar el colon irritable y su eficacia ha sido el foco de algunos estudios. El mecanismo por el cual sucede todavía no está completamente claro.

La miel de manuka contiene compuestos que le dan una potente acción anti-inflamatoria. Esto ayuda con la inflamación del tracto gastrointestinal que es a menudo un síntoma común del colon irritable.


La Miel de Manuka Tiene Propiedades Antioxidantes

El oxígeno es extremadamente esencial para que nuestro cuerpo funcione, pero en nuestro cuerpo estas moléculas de oxígeno sufren varias reacciones.

Estas reacciones producen una forma reactiva inestable de la molécula de oxígeno que es extremadamente dañina para el cuerpo y nuestros órganos y tejidos.

Con el tiempo, estas especies de oxígeno reactivo se acumulan en nuestros cuerpos y causan mucho daño. A menudo, estas moléculas funcionan como un catalizador hacia la inducción de diversos trastornos y enfermedades en nuestros cuerpos.

Un estudio realizado por el Instituto Chandigarh de Postgrado de Educación Médica e Investigación (India) se publicó en agosto de 2008. Este estudio se centra en el efecto antioxidante que la miel de manuka posee y la utiliza para el tratamiento del Síndrome Inflamatorio Intestinal.

El SII es diferente del colon irritable, pero el SII se caracteriza por una inflamación de bajo grado y los síntomas son poco similares.

La Miel de Manuka Tiene Efecto Antiinflamatorio e Inmunológico

Se sabe que el síndrome de intestino irritable se debe a la inflamación de bajo grado que se produce a lo largo del tracto gastrointestinal. La miel de Manuka se sabe que tiene una potente acción anti-inflamatoria. Esto hace que sea altamente eficaz cuando se trata de como aliviar el colon irritable.

Además, la miel de manuka también se conoce por impulsar nuestro sistema inmunológico. Un estudio realizado en enero de 2012 demuestra que este efecto se debe a la presencia de ciertas proteínas de Arabinogalactan y Apisimin que la miel de manuka contiene.



La Miel de Manuka Tiene Un Efecto Antimicrobiano

Lo que hace que la miel de manuka sea única, es su potente actividad antimicrobiana. Su actividad antimicrobiana es comparable a la de los antibióticos.

Nuestro intestino alberga una serie de bacterias que ayudan en la digestión. Algunas de estas bacterias son fermentadores pobres de alimentos y éstos causan síntomas del SII. Crecieron con el tiempo y superan en número a las bacterias sanas y causan problemas digestivos.

Algunas de estas bacterias malas incluyen Campylobacter, E. coli, Clostridium difficile, Enterobacter, etc. La mayoría de los gérmenes gastrointestinales e incluso los patógenos resistentes a los antibióticos son susceptibles a la acción microbicida de la miel de manuka.


Otros estudios muestran que la miel de manuka ejerce efecto anti-bacteriano sobre bacterias como Clostridium difficile, E. coli y Enterococcus faecalis.



Cómo Tomar La Miel de Manuka Para El Síndrome del Intestino Irritable


La potencia de la miel de manuka se decide en función del nivel de metilglioxal presente en la misma. UMF (Unique Manuka Factor) es un sistema universal seguido en todo el mundo que da la calidad de la miel de manuka. Una miel de calificación de 10 o superior debe ser comprada para obtener los máximos beneficios para como aliviar el colon irritable.

No se da ninguna dosis específica para cualquier condición para la miel de manuka. Un estudio realizado en personas de 42 a 64 años de edad concluyó que la miel era segura para el consumo regular y frecuente y no tenía efectos adversos observables en la salud normal del cuerpo.

Para obtener mejores resultados, se recomienda que tomes 1 cucharadita de miel de manuka diariamente 2 veces al día entre comidas. Podrías tomar 1 cucharadita de miel de manuka con jugo de jengibre y limón para aliviar los síntomas gástricos que ocurren en el colon irritable.

Mientras que la miel de manuka se puede también consumir disolviéndola en agua fría o tibia, la manera más eficaz de tomarla es directamente de la cuchara.

Los pacientes diabéticos también pueden tomar miel de manuka, pero en cantidades menores y con un control estricto de los niveles de azúcar en la sangre en todo momento.

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4 Remedios Para El Intestino Irritable Que Debes Probar y Algunos de Sus Sintomas

¿Qué Es El Síndrome del Intestino Irritable?

El Síndrome del Intestino Irritable (SII) es ampliamente conocido como un grupo de diferentes síntomas que ocurren al mismo tiempo, incluyendo malestar o dolor en el abdomen y algunos cambios en los patrones de movimiento del intestino. El SII se denomina como un trastorno funcional gastrointestinal (GI) por muchos médicos y los trastornos GI ocurren cuando tu tracto opera de una manera inusual y anormal sin notar ninguna evidencia de daño procedente de las enfermedades.

Los médicos suelen categorizar el SII en cuatro tipos principales en función de su consistencia de las heces. Estos cuatro tipos se consideran importantes, ya que pueden influir en las formas de tratamiento que puede mejorar significativamente los síntomas.

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Estos Son Dos Tipos de SII:

    - SII con estreñimiento

    - SII con diarrea

¿Qué Causa Síndrome de Intestino Irritable?

De hecho, todavía no existe ninguna causa exacta del SII; Sin embargo, los sentimientos de nerviosismo, frustración o ira pueden ser responsables. También, el consumo de frutas crudas y café, así como algunas verduras crucíferas o productos lácteos pueden hacer este problema más grave.

¿Cuáles Son Los Síntomas del Síndrome del Intestino Irritable?

De acuerdo con un estudio reciente, los síntomas del SII comúnmente incluyen:

    - Cólicos abdominales o dolor
    - Distensión
    - Estreñimiento
    - Depresión
    - Diarrea
    - Fatiga
    - Gas
    - Dolor de cabeza
    - Moco en las heces
    - Náusea

Una estadística reciente ha informado que uno de cada cinco estadounidenses puede tener la oportunidad de experimentar SII. El síndrome de intestino irritable es considerado como uno de los trastornos mas diagnosticados. Las mujeres pueden poseer mayor riesgo de desarrollar SII que los hombres y el problema comienza muy a menudo en torno a la edad de 20 años.

¿Cómo Lidiar Con El Síndrome del Intestino Irritable?

Ya que no hay alguna cura comprobada por el momento para el SII, las personas que sufren de este padecimiento no tienen otra opción que vivir con el sin dejar de vivir su vida. Afortunadamente, algunos cambios significativos en las dietas regulares combinadas con estrategias de reducción del estrés pueden proporcionar una buena fuente de alivio.

Los siguientes son los mejores remedios caseros para el SII que deben ser tomados en consideración. Han demostrado ser los más seguros, más naturales y efectivos.

1.  Semillas de Hinojo

Las semillas de hinojo son un metodo viable para hacer frente al SII, ya que pueden reducir los espasmos intestinales, así como la hinchazón, los dos síntomas comunes del SII. Este tipo de semilla también juega un papel tan esencial en el alivio rápido de tus sistemas digestivos y previniendo así la formación de moco en el intestino  que se cree que causa en parte el SII.

Cómo Aplicar:

    - Mezcla una cucharada de semillas de hinojo triturados con un vaso de agua hervida
    - Deja actuar durante 10 minutos y luego disfruta del té
    - Bebe el té de hierbas hasta tres veces al día a día hasta que los síntomas hayan totalmente desaparecido

2.  Jengibre

El jengibre tiene enormes beneficios para la salud, uno de ellos consiste en tratar el SII, ya que ayuda con la reducción de gases y la hinchazón y, posteriormente, es recomendado para el tratamiento del SII. Además, el jengibre es beneficioso para la eliminación de la inflamación en los intestinos y permitiendo que los músculos intestinales se relajen.

Cómo Aplicar:

    - Coloca media cucharadita de jengibre rallado crudo en un vaso de agua caliente
    - Remoja durante unos 15 minutos y cuela el jengibre
    - Mezcla con una pequeña cantidad de miel y disfruta del té
    - Consume el té hasta tres veces al día para aliviar los síntomas de dolor abdominal

3.  Col

El repollo, sobre todo su jugo es otro remedio casero maravilloso para el SII. El jugo de col es uno de los tratamientos mas eficaces para aquellos que están experimentando el estreñimiento en la etapa inicial de la condición. Gracias al cloro y azufre, el jugo puede ayudar a despejar las membranas mucosas en el interior del estómago y el tracto intestinal. Por otra parte, el efecto laxante leve presente en el jugo de col hace que sea más suave los movimientos intestinales y mantiene tu cuerpo hidratado.

4.  Fibra

La fibra soluble absorbe el líquido que se encuentra en los intestinos y ayudas en la lucha contra la diarrea. Algunas buenas fuentes de fibra son la avena, frijoles y frutas como las fresas, toronjas y manzanas.

En caso de que no tomes suficiente fibra soluble, la ingesta de un suplemento regular de psyllium es muy recomendable. El Psyllium no es el mismo que un laxante químico; Por lo tanto, se considera seguro usarlo a largo plazo. Si no consumes mucha fibra en tu dieta, se puede aumentar gradualmente.

De hecho, el consumo de demasiada fibra, al mismo tiempo puede ofrecer hinchazón severa y gas. La cantidad moderada de fibra es de 8 g diarios que se puede encontrar en dos peras. Aumenta gradualmente tu ingesta de fibra hasta llegar a 30 g por día.

Una cosa más que debes recordar es tratar de beber al menos 8 vasos de agua diariamente para estimular la fibra y que se mueva sin problemas en tu sistema.


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3 Aceites Esenciales Para Eliminar El Colon Irritable Naturalmente

El colon es el más grande de los intestinos. Recoge toda la basura del cuerpo después de que el hígado y el estómago han terminado de descomponer los alimentos en busca de nutrientes.

El SII es una enfermedad muy común que afecta al colon. Se inicia en el tracto digestivo y afecta fundamentalmente a las contracciones musculares. Este efecto puede conducir a estreñimiento o diarrea (a veces ambos).

Los residuos pueden bloquear una gran parte del colon que causa la acumulación de toxinas. Si permanecen allí durante largos períodos de tiempo, las toxinas pueden llegar al torrente sanguíneo y afectar a otros órganos.

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El colon irritable se caracteriza también por los movimientos intestinales anormales y dolor abdominal. Este último es causado por el gas atrapado. La mejor parte de este trastorno es que no daña el colon. No daña porque no es un trastorno inflamatorio como la Enfermedad Inflamatoria Intestinal. Este es más grave e incluye afecciones como la enfermedad de Crohn.

Los aceites esenciales para el síndrome del intestino irritable pueden mejorar e incluso tratar esta enfermedad de una manera no invasiva.

La ansiedad, el estrés y la depresión por lo general empeoran los síntomas del SII. Los largos períodos de estrés crean caos dentro del cuerpo que afecta a todos sus procesos vitales. Esto incluye la digestión, lo que lleva a SII. Los aceites esenciales también pueden ayudar con el aspecto psicológico también.


Las causas de esta dolencia no son realmente conocidas. Sin embargo, hay algunos otros factores que pueden contribuir a su desarrollo:



    - Demasiados antibióticos tomados por largos períodos de tiempo.
    - Parásitos.
    - Las infecciones gastrointestinales.
    - Equilibrio de la flora perturbado.
    - Enfermedad celíaca.
    - El uso excesivo de laxantes.
    - Las alergias alimentarias y la intolerancia a la lactosa.
    - Náusea.
    - Hinchazón.
    - Gas.
    - Mala dieta.


Los síntomas del SII se pueden mejorar con un poco de cuidado extra sobre la flora intestinal. Cuando ésta se altera afecta a todo el tracto digestivo. Puede incluso detener el hígado de eliminar las toxinas

Cuando esto sucede se puede estimular el tránsito intestinal y restablecer el equilibrio de los intestinos. Los aceites esenciales para el síndrome del intestino irritable se pueden utilizar a diario para estimular la digestión. También pueden matar a las bacterias malas en el intestino. Muchos aceites tienen potentes propiedades antibacterianas y antiinflamatorias.

¿Cómo Se Puede Saber Si Sufres de SII o No?


Sólo un médico puede diagnosticarte con SII, pero en términos generales, es necesario:


- Sentir dolor o malestar abdominal durante 12 semanas en un año. No tienen que ser consecutivas.

- Sentir un gran alivio cuando vas al baño.

- Notar un cambio en el aspecto y la textura de las heces.

- Notar un cambio en el patrón de la frecuencia de ir al baño. Menos de 3 veces a la semana y más de 3 veces al día es un signo claro de IBS.

- Tener una gran cantidad de gases y la hinchazón que está constantemente provocando molestias.


No existe un tratamiento estándar para el SII. Para encontrar el más adecuado, hay algunas cosas que deben ser tomadas en consideración. En primer lugar, el tipo de problemas digestivo principal importa mucho. Ya se trate de estreñimiento o diarrea, pueden influir en el tipo de aceite esencial a utilizar para el síndrome del colon irritable.


El tratamiento también depende mucho de la personalidad de la persona que sufre de SII. Tu estilo de vida también es importante en la búsqueda de un buen tratamiento.


3 Aceites Esenciales Para el Síndrome del Intestino Irritable y Cómo Utilizarlos

Aceite Esencial de Comino


 

Este aceite tiene fuertes cualidades anti-inflamatorias y antiespasmódicas. También es un buen analgésico, lo que significa que puede aliviar el dolor asociado. Puede estimular la bilis y los jugos gástricos, acelerar una digestión lenta.

En un estudio en 57 pacientes, se encontró que el aceite de comino fue un remedio natural muy eficaz contra los síntomas del SII.


Ayudo con el dolor abdominal, distensión abdominal y la defecación incompleta. Fue especialmente útil para los pacientes con estreñimiento. El aceite fue capaz de influir en la frecuencia y consistencia de las heces.


Necesitarás:

    - Aceite esencial de comino: 15 gotas
    - Aceite esencial de Albahaca: 15 gotas
    - Aceite de John Wort: 1 onza (30 ml)
    - Aceite de almendras dulces: 1 onza (30 ml)



Esta es una dilución de 5% (6 gotas x 5 / Oz aceite portador). Mezcla los aceites y agita bien antes de usar. Aplica en la zona del estómago con movimientos de masaje hacia la derecha tantas veces como sea necesario (generalmente 2 o 3 veces al día).




Aceite Esencial de Menta

Este es uno de los mejores aceites esenciales para el síndrome del intestino irritable. Esto es así porque tiene fuertes cualidades antiespasmódicas. Puede aliviar los espasmos musculares que se vuelven dolorosos.



Sin embargo, los estudios no informaron ningún cambio en la frecuencia de las deposiciones o consistencia. También informaron que el aceite de menta puede causar ardor de estómago y eructos.



El aceite de menta tiene fuertes propiedades antibacterianas y antifúngicas. Puede estimular una digestión lenta y mejorar los síntomas de estrés también. También tiene efectos analgésicos. Este aceite es sobre todo adecuado para la indigestión y cólicos gastrointestinales.



Necesitarás:

    Aceite esencial de menta: 10 gotas
    Aceite esencial de lavanda: 5 gotas
    Aceite esencial de albahaca: 7 gotas
    Aceite esencial de manzanilla romana: 2 gotas
    Aceite de oliva: 1 Oz. (30 ml)



Aplica esta mezcla en el área del estómago y de la zona baja de la espalda después de haber comido. Puedes hacerlo después de cada comida diaramente.

Aceite Esencial de Jengibre




 

Este aceite también es muy bueno para calmar la inflamación y el dolor en el tracto GI. Tiene propiedades antisépticas, antibacterianas y efectos antiinflamatorios. Estas cualidades hacen que sea uno de los aceites esenciales populares para el síndrome del intestino irritable.

A menudo se añade a las recetas, especialmente en la cocina india, para evitar problemas de estómago. Puede ser utilizado para mejorar y tratar los espasmos de indigestión, gas y de estómago. También es útil en dolores de estómago, diarrea e incluso estreñimiento.



Utilízalo con cuidado debido a que puede estimular el apetito también. Las infecciones bacterianas en los intestinos y las intoxicaciones alimentarias también pueden ser mejorados con aceite esencial de jengibre.



Necesitarás:

    Aceite esencial de jengibre: 8 gotas
    Aceite esencial de estragón: 4 gotas
    Aceite esencial de naranja dulce: 6 gotas
    Aceite esencial de comino: 5 gotas
    Aceite de jojoba: 2 Oz. (30 ml)



Mezcla los aceites juntos y conserva la mezcla en un lugar oscuro y seco. ¡Agita bien antes de cada uso! Aplica alrededor de 8 gotas de esta mezcla en el estómago y las zonas de la espalda baja.


A continuación, masajea suavemente la piel con movimientos en sentido horario. Se puede aplicar después del almuerzo y la cena, durante 7 días seguidos. Toma un descanso de al menos 5 días antes de repetir el tratamiento.


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Como Combatir El Colon Irritable Naturalmente Con Aloe Vera y Menta

El colon irritable no es peligroso, pero muy incómodo. Las causas no son claras, sin embargo, es una condición común que puede ser aliviada por diversos medios.

La mayoría de las afectadas por este padecimiento son mujeres, ya a que a menudo este síndrome está asociado con el estrés. Esto puede dar lugar a períodos de estreñimiento, diarrea y otros problemas intestinales. ¿Son aconsejables en este caso los medicamentos? Lo importante es, como siempre, seguir los consejos de tu médico. Además, los remedios naturales pueden ser utilizados. Hoy recomiendo los siguientes remedios caseros simples:

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Remedio Casero Para El Síndrome del Intestino Irritable: Jugo de Aloe Vera Con Menta


Ingredientes Necesarios

    2 Cucharadas de Gel de Aloe Vera (40 g)

    15 Hojas de menta (También se puede utilizar aceite esencial de menta)


¿Por qué Ayuda Este Remedio Contra El Intestino Irritable?


Aloe Vera: El uso de Aloe Vera por un período de 10 días, reduce la inflamación y la irritación de los intestinos. El aloe Vera es uno de los pocos alimentos, que no producen gas en el intestino. Esta planta medicinal tiene efectos antiinflamatorios, calmantes y curativos y alivia los calambres estomacales. También ayuda a regular los movimientos intestinales, estreñimiento y diarrea. Otra ventaja es que, con el Aloe Vera, los nutrientes se absorben mejor. Además, las bacterias dañinas que causan enfermedades comunes se eliminan.


Menta: Las excelentes propiedades de la menta contra el intestino irritable se publicaron en la revista British Medical Journal. Su principal ingrediente mentol, por ejemplo, ayuda a reducir la contracción de los músculos y calmar las paredes intestinales. Por lo tanto, el dolor, cólicos, estreñimiento y diarrea pueden reducirse. El resultado fue claro: La menta es un remedio muy eficaz para el síndrome del intestino irritable.


¿Cómo Prepararlo?

Se deben tomar dos vasos todos los días. Uno por la mañana con el estómago vacío, el otro después de la cena. La preparación es muy simple: En primer lugar, calienta los dos vasos de agua (250 ml) y luego pon los 40 g de gel de aloe vera.

Bate bien hasta que el Aloe se disuelva, a continuación, añade las hojas de menta. Añade sólo cuando el agua con aloe se encuentre ya tibia.

Este té se debe ingerir siempre tibio o a temperatura ambiente. Como se describe, toma 2 vasos cada día durante un período de 10 días.


Otras Recomendaciones Para El Tratamiento del Síndrome del Intestino Irritable


Elimina los productos lácteos y los alimentos grasos o picantes. También las bebidas gaseosas y el café deben ser evitados.

Come porciones pequeñas durante todo el día. Es mejor comer 6 veces al día, por lo que haz tus comidas más pequeñas.

Consume más fibra y verduras.

Es muy recomendable comer ensalada de papaya.

También el jugo de ciruela, avena y las manzanas son muy útiles.

Además, se recomienda el consumo regular de linaza.

La manzanilla o té de canela son útiles en la tarde (te hará sentir mejor)

Un jugo de remolacha y zanahorias no sólo es muy nutritivo, sino que también ayuda en la limpieza para proteger el intestino. Esto es especialmente recomendable por la noche.

Evita en la medida de lo posible las situaciones de estrés. Las emociones negativas, el miedo y la preocupación pueden ser factores desencadenantes del colon irritable.


Lechuga

La lechuga alivia los síntomas del síndrome del intestino irritable. Come las variedades más oscuras si es posible, debido a que las más oscuras son las que contienen más nutrientes.


Peras

Las peras no solo son una fruta nutritiva, sino que también alivian los síntomas del síndrome del intestino irritable.




También se puede beber zumo de pera.


Yogur


Las bacterias en el yogur alivian el síndrome del intestino irritable, pero también puedes tomar una media cucharadita de psyllium.


Semillas de Hinojo

Alivia los calambres intestinales. También ayuda a la digestión de las grasas, así como en la sobreproducción de moco en el intestino.

Acompaña tu comida con un té hecho de 1/2 cucharadita de semillas de hinojo en 1 taza de agua hirviendo.

O come las semillas junto con las zanahorias, repollo o en ensaladas.

Linaza

Prepara un té con 1 cucharadita de semillas de lino y bebe antes de acostarte

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Como Tratar El Colon Irritable Con 8 Remedios Caseros

El síndrome del Intestino Irritable o colon irritable es un problema digestivo molesto. Se ha estimado que el 50 por ciento de las personas que se quejan de tener problemas digestivos sufren realmente de síndrome de intestino irritable. A las mujeres se les diagnostica mas a menudo esta enfermedad que a los hombres. También se le llama como colon espástico, y colitis mucosa.

El propio nombre revela los síntomas irritantes e incómodos relacionadas con esta enfermedad. Aparte de ser síntomas muy irritantes son a veces muy dolorosos. Algunos de los síntomas comunes que se asocian con el SII incluyen diarrea, estreñimiento, dolor abdominal, gases y distensión abdominal, dolor de cabeza y heces cubiertas de moco. Es causada por condiciones mentales como la depresión, la ansiedad, la ira, la culpa, o nerviosismo.

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La ingesta de ciertos alimentos como el café, las frutas y verduras crudas puede causar SII. El consumo de ciertos medicamentos, hormonas y laxantes también causan SII. Por el momento no hay una cura permanente para el SII. Sin embargo, hay muchos remedios caseros que se han encontrado eficaces en la reducción de los síntomas de sindrome de intestino irritable. Se presentan aquí algunos de los remedios para controlar los síntomas del SII.



Mejores Remedios Caseros Para El Síndrome de Intestino Irritable


Controla El Estrés

Se ha estudiado que el estrés contribuye al síndrome de intestino irritable. Se diagnostica sobre todo en personas que llevan una vida llena de estrés. Por lo tanto, los médicos aconsejan mantenerse libre de estrés. Las personas que sufren de colon irritable deben aprender a controlar el estrés.


Después de todo, la salud es riqueza. Debes aprender a tomar la vida a la ligera. La vida y los problemas van de la mano. Por lo tanto, adopta un enfoque holístico hacia la vida. La práctica de yoga, meditación y técnicas de respiración profunda manejan el estrés.


Reduce Tu Ingesta de Grasa


Las personas que comen más grasa son más propensas a sufrir de colon irritable Los alimentos grasos causan más estrés en el colon para digerir. Hacen que el colon se contraiga de forma más agresiva que a su vez causa estreñimiento y diarrea. Evita los alimentos como productos lácteos, carnes fritas, margarina y otros alimentos grasos por completo si sufres de colon irritable.


Deja de Fumar


Fumar no te hace ningún bien a ti ni a las personas que te rodean. Además de causar enfermedades mortales como carcer de pulmón y de boca, también afecta a los problemas digestivos. La nicotina presente en el humo desencadena el SII. Cuando fumas engulles la nicotina y el aire pasa al intestino. Y un brote de intestino irritable es sensible al aire en el intestino. Cuanto antes decidas dejar de fumar, mejor es para tu salud.


Di No a La Cafeína


No sólo es la nicotina la que desencadena el SII, la cafeína también es igualmente responsable de causar el SII. Al igual que el tabaquismo, la gente también se intoxica con cafeína. Tales personas no podían quedarse sin beber se café o té. Se acostumbran tanto a el que lo toman varias veces al día. El exceso de ingesta de cafeína causa los síntomas del SII como el estreñimiento. Por lo tanto, mantente alejado del té y café. Incluso si los toma, limita tu consumo a una o dos veces al día. La cafeína no sólo está presente en el té y el café, sino también en el chocolate, refrescos de cola, e incluso en algunos medicamentos.


Limita La Ingesta de Azúcar


Las personas que sufren de SII tienen intolerancia a la fructosa. Tienen dificultad para digerir la fructosa, sacarosa y azúcar de mesa que desencadenan los síntomas del SII. Por lo tanto, asegúrate de que no consumes alimentos azucarados.

Los alimentos como caramelos y goma de mascar no se recomiendan para personas con SII, ya que contienen edulcorantes artificiales. Además de éstos, también contienen sorbitol y manitol en gran cantidad que tienen efecto laxante. Son muy difíciles de digerir y causan gases en el estómago.


Come Comidas Más Pequeñas


Comer pequeñas porciones de comida y en intervalos regulares de tiempo ayuda a mantenerte alejados de los síntomas del SII. Considera que con comidas más grandes sobre-estimulas el sistema digestivo y haces que sea difícil de digerir los alimentos a la vez. Además, mastica los alimentos lenta y finamente. Las personas que comen rápido tragan aire junto con la comida que forma el gas intestinal.







Toma Más Fibra

Incluir fibra en la dieta es la mejor manera de controlar cualquier problema digestivo. Durante la digestión, la fibra absorbe el exceso de líquido que de otro modo puede causar diarrea. Otro punto positivo de la fibra es que disuelve el exceso de grasa y la eliminan junto con las heces. Por lo tanto, incluye alimentos ricos en fibra en tu dieta, tales como manzana, avena, habas, fresas y toronja.


Pero ten cuidado al iniciar la ingesta de fibra de repente. Aumentar la ingesta de fibra de repente puede causar gases e hinchazón. Por lo tanto, aumenta gradualmente la cantidad de fibra. Inicialmente toma sólo 8 g al día y luego aumenta lentamente la cantidad de 3 a 4 gramos y hasta 30 g por día.


Bebe Té

El té de menta es beneficioso para esta condición. El té de menta alivia la tensión en el intestino, provoca menores espasmos, y reduce al mínimo el dolor causado por gas. Puedes tomar una o dos tazas de té de menta al día. Pero asegúrate de que compras el té de menta puro en vez de té negro con sabor a menta.

El té de jengibre también alivia muchos problemas digestivos, incluyendo el SII. Ralla un pequeño trozo de jengibre fresco en una taza. Vierte en agua caliente y deja reposar durante unos minutos. Cuela el líquido y bebe. Las bolsitas de té de jengibre también están disponibles en la tienda. También puedes utilizar bolsas de té de jengibre para remojar el té. Toma de 4 a 6 tazas al día.

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5 Remedios Para El Intestino Irritable y Cambios de Estilo de Vida Para Combatirlo

El síndrome del intestino irritable (SII) es un trastorno gastrointestinal crónico. A veces se conoce como colon espástico. Los síntomas del SII son generalmente incómodos y pueden ser embarazosos. La mayoría de las personas con SII sientes calambres o dolor abdominal, distensión abdominal, flatulencia, y se alternan períodos de diarrea y estreñimiento. Dado que es una condición crónica, estos síntomas generalmente se repiten. Pero el síndrome de intestino irritable no causa cáncer o acorta tu vida.


Los síntomas de SII varían de persona a persona. Es posible que tengas síntomas de vez en cuando durante muchos años o pueden pasar los años sin que tengas ningún síntoma. No hay síntomas constantes por lo que el próximo brote puede manifestar diversos síntomas.

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Aproximadamente el 10% de la población estadounidense y un mucho mayor porcentaje a nivel mundial sufre de colon irritable (SII), pero la mayoría de los padecedores no ven a un médico para tratar sus síntomas.

Las verdaderas causas del síndrome del intestino irritable son todavía desconocidas. Se cree que una interrupción en la comunicación entre el cerebro y el tracto GI y una combinación de movimientos anormales del tracto gastrointestinal podrían estar detrás del intestino irritable.

Dado que no existen causas conocidas del SII se diagnostica como una posibilidad después de descartar todas las otras posibles complicaciones gastrointestinales.

Remedios Caseros Para El Colon Irritable (SII)

Hay una serie de alimentos que pueden reducir los síntomas del SII y darte alivio. La mayoría de estos remedios caseros te dará un alivio inmediato del Síndrome de Intestino Irritable, pero también tendrás que cambiar tu estilo de vida y hábitos alimenticios durante un largo plazo.

1. Yogur

El yogur es siempre la primera opción para la mayoría de condiciones relacionadas con el estómago. Equilibra nuestras bacterias en el estómago. Cualquier diarrea relacionada con el colon irritable será controlada de inmediato con el yogur. Su cultivo en vivo, que no es más que bacterias amistosas combaten las malas bacterias y eliminan las toxinas del cuerpo.

    - Come 200 gramos de yogur orgánico diariamente

    - Haz un batido si no te gusta comer sólo el yogur

Una alimentación regular de yogur en base diaria también reducirá los futuros episodios de SII.

2. El Jengibre

El jengibre es un gran remedio para la hinchazón y el gas. El jengibre también reduce la inflamación por lo que va a relajar los músculos del intestino y los síntomas del SII se reducirán. La mejor manera de tomar el jengibre es en forma de té, pero también se debe agregar el jengibre en tus preparaciones alimenticias diarias para obtener los mejores resultados.

    - Remueve la piel de un trozo de jengibre y rállalo.
    - Añade el jengibre rallado en un vaso de agua hirviendo
    - Deja remojar durante 10-15 minutos
    - Deja que el té se enfríe a temperatura aceptable
    - Bebe y disfruta del té de jengibre

El té de jengibre relajará los músculos intestinales y no obtendrás calambres abdominales y dolores asociados con el colon irritable. Los gases y la hinchazón también se detendrán y sentirás alivio.

3. Los Plátanos

Los plátano son ricos en fibra y ayudan a absorber el líquido en el intestino. El plátano reducirá la diarrea inducida por el SII. El contenido de potasio del plátano ayuda a reducir la hinchazón y el gas. El plátano reducirá los síntomas relacionados con el SII y puede dar alivio en un período muy corto.

    - Come un plátano maduro 2 veces al día
    - Haz un batido y bebe

Una combinación de plátano y yogur es un excelente remedio para el SII.

4. Las Zanahorias

Comer zanahoria cruda puede no ser tan sabrosos como beber su jugo cuando se tiene el SII. Las zanahorias son buenas tanto para la diarrea y el estreñimiento. Bebe un vaso de jugo de zanahoria al día.

5. La Linaza

Las semillas de lino son ricas en ácidos grasos Omega 3, fibra y son muy buenas para estimular el sistema inmune y digestivo del cuerpo. Puedes tomar una cucharada de linaza todos los días en cualquier forma que desees. Se puede espolvorear sobre la ensalada o añadir a tus batidos.


Cambios de Estilo de Vida Para El SII

Ya que el síndrome del intestino irritable es una enfermedad crónica, no sólo tendrás que usar remedios caseros que te den un alivio sintomático inmediato, sino que también debes buscar soluciones a largo plazo para reducir su recurrencia. Esto significa hacer algunos cambios de estilo de vida simples.


Aliviar La Tensión

El estrés es uno de los principales factores desencadenantes de los síntomas de colon irritable. Por lo tanto, es necesario manejar bien el estrés para evitar el síndrome de intestino irritable. Aprende y practica yoga, meditación y técnicas de respiración que ayudarán a reducir el estrés. Estas técnicas calmaran tus ansiedades que son la principal causa de estrés.




Las técnicas de meditación y respiración de yoga mejorarán tu bienestar general. Si se reduce el estrés, entonces tu presión arterial también se reducirá. La presión arterial bajo control va a mantener el corazón y el cerebro sano. Al mismo tiempo, las células del músculo relajado hacen un mejor trabajo para mantenerte en forma y en buen estado de ánimo. Cuando algunos o todos de estos aspectos del bienestar se perturban, tus niveles de estrés aumentan y aumentan la probabilidad de obtener un brote de síntomas de SII.

Ejercicio

El ejercicio mejora el suministro de sangre y oxígeno a todo el cuerpo. Más suministro de oxígeno al cerebro y los sistemas digestivos mejorará las contracciones intestinales. Si has estado inactivo físicamente durante meses o años, es un buen momento para comenzar a hacer ejercicio lentamente. El ejercicio también reduce el estrés y la depresión.

Dieta

La dieta es muy importante para tu salud digestiva. Lo que comes y lo que evitas es muy importante para tratar el SII.

    - Poco a poco aumenta tu consumo de fibra. La fibra reduce el estreñimiento, pero aumenta los gases y distensión abdominal por lo que necesitas aumentar cuidadosamente los contenidos de fibra
    - Bebe mucha agua para evitar los gases y la distensión abdominal
    - Come porciones más pequeñas con más frecuencia
    - Come en horarios regulares todos los días y no te brinques las comidas.
    - Evita los alimentos fritos y picantes
    - Reduce el consumo de cafeína
    - Deja de fumar


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Como Tratar El Colon Irritable - Sintomas, Causas y Remedios Para Combatirlo

El síndrome del intestino irritable (SII) es un trastorno común de los intestinos, causando dolor abdominal con estreñimiento, diarrea, o periodos alternos de ambos. SII es también conocido como colon espástico y trastorno funcional del intestino. A veces es confundido con la colitis o la enfermedad inflamatoria intestinal que es en realidad una enfermedad más grave que produce daño al colon. El síndrome de intestino irritable no hace ningún daño al colon.

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El síndrome del intestino irritable afecta a alrededor del 20% de la población y sólo es superada por el resfriado común como la causa más frecuente de pérdida de días de trabajo y la escuela. Los síntomas del SII pueden desaparecer durante largos períodos de tiempo y luego regresar.

A diferencia de la enfermedad inflamatoria intestinal (colitis ulcerosa y enfermedad de Crohn), el SII no aporta ningún riesgo adicional de cáncer del colon. Sin embargo, si los síntomas del SII se inician en personas mayores de 50 años, lo mejor es descartar pólipos y cáncer de colon teniendo una inspección directa de la parte inferior del intestino realizada por un médico.

Causas

La causa del SII no es conocida, pero se cree que es debido a los factores de percepción excesivos o insuficientes del intestino grueso y delgado que puede conducir a la función intestinal anormal. Para las personas con SII, algunas situaciones pueden desencadenar el dolor y el malestar:

-    Estrés emocional

-    Comer

-    El exceso de gas

-    Hormonas femeninas (para mujeres con SII, los síntomas a menudo empeoran durante sus períodos)

-    Ciertos medicamentos y alimentos (por ejemplo, alcohol, chocolate, café, productos lácteos, fructosa, carbohidratos)

-    Después de un ataque de gastroenteritis

-    Un crecimiento excesivo de bacterias en el intestino delgado

Los Síntomas y Complicaciones:

Los síntomas de SII incluyen:

    - Dolores y calambres abdominales, que pueden ir o venir o como un dolor sordo continuo.
    - Estreñimiento o diarrea o periodos alternos entre ambos.
    - Urgente necesidad de tener una evacuación intestinal.
    - El exceso de gas.
    - Hinchazón.
    - Cambios en los hábitos intestinales.
    - Moco en las heces.

Tratamiento y Prevención

Las personas con SII por lo general pueden controlar los síntomas realizando ajustes en su estilo de vida. Comer una dieta saludable puede disminuir los síntomas.

La fibra dietética (tales como panes integrales y cereales, legumbres, frutas y verduras) evita que las heces se sequen demasiado y ayuda a mantener las cosas en movimiento con regularidad en el colon. El cambio a una dieta alta en fibra puede causar hinchazón y gas en un primer momento, pero esto generalmente desaparece en unas pocas semanas y se puede reducir al hacer un cambio gradual en la cantidad de fibra que se consume. También es importante beber mucho líquido, especialmente agua, para prevenir o reducir el estreñimiento. En otras personas, evitar ciertos alimentos desencadenantes puede disminuir sus síntomas. Comer comidas más pequeñas y frecuentes, también puede ayudar a reducir los calambres y diarrea.

Dado que el estrés puede provocar síntomas de SII, el manejo del estrés es una forma importante para hacer frente a esta condición. A menudo se recomienda ejercicios y algún tipo de entrenamiento de relajación (como la meditación). Si se producen otros síntomas tales como ansiedad, habla con tu médico sobre cómo manejar tu condición.





Hierbas y Tratamientos Naturales Para Aliviar El SII

Aceite de Menta

La menta es un buen tipo de hierba, que se puede utilizar para tratar el síndrome de intestino irritable. El aceite que se extrae de las hojas de menta contiene propiedades de alta calidad para curar este problema. Las personas que sufren de problemas de SII deben tomar aceite de menta en varias dosis. También se puede utilizar el té de menta de manera regular con el fin de obtener sus beneficios. Esto ayudará a mejorar la digestión.

Los Probióticos

Los probióticos son algunos de los mejores tipos de alimento que pueden proporcionar buenas y nuevas bacterias en el cuerpo. La presencia de buenas bacterias reducirá la presencia de bacterias malas y por lo tanto ayuda en la digestión apropiada. Las personas que sufren de síndrome de colon irritable pueden utilizar los alimentos probióticos como el yogur y varios otros artículos

Aloe Vera

El Aloe Vera es una buena hierba y se usa para curar varios tipos de problemas de salud. El gel que se encuentra presente en el aloe vera ayudará a relajar el estómago. Es muy eficaz para tratar el intestino irritable. Toma un poco de gel de aloe vera y consume de forma regular para mantenerte alejado del SII y sus diferentes tipos de síntomas. Aliviara el tracto.

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Tratamiento Para Colon Irritable Natural - 4 Remedios Que Te Ayudaran

No es inusual que las mujeres experimenten síndrome del intestino irritable o SII, después de tener un hijo; sin embargo, cualquier persona puede llegar a tener que lidiar con este problema. Los síntomas relacionados con SII pueden variar, y pueden incluir diarrea, estreñimiento y dolores de estómago. Si se trata de síndrome de colon irritable, hay algunos tratamientos caseros naturales que puedes considerar usar.

¿Qué Causa El SII?

Las causas del SII pueden variar y los médicos no tienen un conocimiento profundo de exactamente lo que causa el problema, pero tienen algunas ideas. Muchas personas que sufren de SII tienen un colon sensible. Otros pueden sufrir de SII debido a los cambios hormonales. Alrededor del 70 por ciento de las personas que sufren de SII son mujeres. El síndrome de intestino irritable también puede ser causado por el estrés o alguna infección.

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Algunos médicos creen que el SII puede ser causado debido a una sobreproducción de serotonina en el intestino. Creen que a menudo esto es la causa cuando los síntomas del SII incluyen diarrea. A pesar de que los médicos no entienden completamente las causas del SII, saben que no es causado por cualquier condición mental. Es un verdadero problema físico que probablemente está ligado a tu salud de alguna forma.

El SII es difícil de entender; sin embargo, hay una definición general. Si sufres de varios problemas intestinales o digestivos que han continuado durante al menos seis meses, entonces es posible que sea SII. Dos síntomas que están siempre presentes incluyen dolor abdominal y malestar.

Cuando estás sufriendo de colon irritable, deseas conseguir un alivio lo más rápido posible. Aquí están los 4 mejores remedios caseros naturales para curar el SII:

Haz Cambios En Tu Dieta

La mayoría de los remedios giran en torno a los alimentos que comes. Si se trata de SII, es posible que desees hacer algunos cambios en tu dieta. Algunos pacientes con SCI han encontrado que la eliminación de granos y azúcar de su dieta puede ayudar a aliviar los síntomas de SII.

La eliminación de azúcar refinada tiene muchos beneficios para la salud, incluyendo la reducción de la presión arterial, mejorar la salud del corazón y aumentar el metabolismo, todos los cuales pueden desempeñar un papel en la severidad del SII. Si necesitas un edulcorante natural para sustituir el azúcar, considera el uso de miel. No sólo es una sustancia dulce, sino que también contiene un gran número de beneficios para la salud.

Si los síntomas del SII incluyen estreñimiento, es posible que desees considerar la adición de más fibra a tu dieta. Los alimentos ricos en fibra incluyen productos frescos, trigo y productos de grano entero. Para aquellos que están sufriendo de gas o diarrea adicional, entonces, la fibra no puede ser un problema. Cuando tienes dificultades para agregar más fibra a tu dieta, también se puede tomar un suplemento de fibra.

También debes reducir tu consumo de alimentos que tienden a producir gas, tales como la col o las habas.

Cura Tu Intestino Consumiendo Gelatina

Muchas personas no se dan cuenta que la gelatina es un producto cárnico. Se deriva típicamente de la piel y los huesos de los animales, especialmente vacas. Se cree que el consumo de gelatina puede ayudar a añadir bacterias intestinales saludables, al tiempo que limita la producción de las bacterias intestinales no saludables. Un desequilibrio de la flora intestinal puede conducir a muchos de los síntomas que los pacientes con SCI tienen que tratar.



Toma Probióticos

Los probióticos son alimentos que promueven la producción de bacterias saludables en tu sistema digestivo. Como se ha mencionado, un desequilibrio de las bacterias intestinales podría ser una de las causas potenciales de SII. Incluso si tu SII está relacionado con un tema diferente, la adición de bacterias más beneficiosas para tu sistema digestivo puede ayudar a aliviar el dolor del colon irritable o reducir la duración de los síntomas.

Puedes encontrar suplementos probióticos, pero para una forma más natural de obtener tus probióticos, consume alimentos fermentados, como el yogur; sin embargo, debes limitarte. El consumo excesivo de alimentos fermentados puede aumentar la gravedad de los síntomas del SII.

Haz Más Ejercicio

Hacer más ejercicio también puede ayudar a aliviar los síntomas del SII, así como reducir el estrés. No es necesario comenzar una rutina de entrenamiento intenso. Empieza poco a poco, mediante la adición de treinta minutos de actividad física a tu rutina diaria. Trata de ir a correr, andar en bicicleta o nadar durante treinta minutos. El ejercicio cardiovascular puede aumentar tu bombeo de sangre, lo que ayuda a aliviar los problemas digestivos y mejorar tu salud en general.

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5 Alimentos Que Empeoran o Provocan Colon Irritable

El síndrome del intestino irritable (SII) es un trastorno digestivo común que causa síntomas, que pueden incluir gases, calambres en el estómago y cambios en tus deposiciones. Algunas personas con síndrome de intestino irritable padecen de diarrea, mientras que otros sufren de estreñimiento. Los síntomas de colon irritable son crónicos, pero a menudo van y vienen.

La causa exacta del síndrome del intestino irritable no es conocida, pero los investigadores creen que es una combinación de factores. Por ejemplo, las personas con síndrome de intestino irritable pueden experimentar una mayor sensibilidad en los nervios del tracto GI. El sobre crecimiento bacteriano en el intestino delgado también puede desempeñar un papel en el síndrome del intestino irritable. La genética también puede ser un factor.

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Una gran parte del tratamiento para el síndrome del intestino irritable es cambios en la dieta. Para muchas personas con síndrome de intestino irritable, ciertos alimentos pueden causar un brote de síntomas. En cierta medida, los alimentos que pueden conducir a los síntomas del SII pueden depender si sufres de SII con estreñimiento o diarrea. También es importante entender que los alimentos desencadenantes pueden variar de persona a persona. Pero, en general, hay algunos tipos de alimentos, que pueden conducir comúnmente al síndrome del intestino irritable.


1. Trigo

El trigo a menudo se traduce en problemas para las personas con un estómago sensible. El trigo contiene gluten, que algunas personas con SII tienen sensibilidad. El centeno y cebada también contienen gluten y también pueden dar lugar a los síntomas del SII. Es importante entender, que el síndrome del intestino irritable y la enfermedad celíaca, que es una sensibilidad al gluten, no son la misma cosa. Aun así, hay algunas pruebas de que el SII y la enfermedad celíaca pueden coincidir en algunas personas. El trigo, el centeno y la cebada se encuentran a menudo en los cereales, pan y galletas.

2. Las Verduras Crucíferas

Las verduras crucíferas son buenas para ti, pero pueden dar lugar a síntomas del síndrome del intestino irritable en algunas personas. Las verduras crucíferas son parte de una familia de plantas conocidas como Brassicaceae. Las verduras crucíferas incluyen repollo, coliflor y coles de Bruselas. ¿Por qué son los vegetales crucíferos problemático para las personas con SII? Es debido a su alto contenido en azufre y pueden conducir a exceso de gas. También contienen la rafinosa molécula de azúcar. La rafinosa pasa a través de los intestinos sin digerir ya que los humanos no producen la enzima para descomponerla. Si bien es posible que no tengas que eliminar por completo las verduras crucíferas de tu dieta, si causan síntomas, considera limitar el tamaño de las porciones. Además, algunas verduras son más fáciles de digerir si se cocinan.


3. Refresco

Las bebidas carbonatadas, como los refrescos, a menudo pueden conducir al síndrome del intestino irritable. La soda debe evitarse por completo. La carbonatación puede conducir a exceso de gas y un recrudecimiento de los síntomas. Pero cuando se trata de soda, la carbonatación no es el único problema. Muchos tipos de refrescos están endulzados con jarabe de fructosa. La fructosa es un azúcar y un carburador simple y es a menudo difícil para algunas personas digerir. La Soda (Refresco) también puede contener cafeína, que estimula el tracto intestinal y también puede causar calambres. Incluso las personas que normalmente no tienen problemas digestivos, tales como el SII, pueden desarrollar calambres de estómago y gases cuando beben soda. No es de extrañar que puede ser un disparador para las personas con síndrome de intestino irritable. Considera eliminar por completo el refresco y cambiar al agua.





4. Edulcorantes Artificiales

Si crees que el refresco de dieta puede ser una opción mejor que las bebidas gaseosas endulzadas con fructosa, te equivocas. La soda de dieta contiene edulcorantes artificiales, que son a menudo peores que el azúcar para las personas propensas al síndrome del intestino irritable. Los edulcorantes artificiales a menudo contienen aspartame, sorbitol o sacarina, que puede ser una causa común de síntomas de intestino irritable. El alcohol de azúcar es también un tipo de edulcorante artificial, que puede tener un efecto laxante, incluso en personas que no tienen SII. Piensa lo que puede hacer a las personas que ya sufren de síndrome de intestino irritable. Ten en cuenta, los edulcorantes artificiales están en muchos tipos de productos, incluyendo goma de mascar, aperitivos sin azúcar y jugo de frutas.

5. Las Manzanas

Una manzana al día, mantiene al médico lejos, ¿verdad? Aunque las frutas, tales como manzanas, tienen una gran cantidad de nutrientes, pueden conducir a síntomas del síndrome del intestino irritable en algunas personas. Las manzanas contienen una porción saludable de fibra, especialmente si se comen con la piel. Mientras que no se debe eliminar por completo las frutas de tu dieta, considera pelar la manzana antes de comerla.


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Colon Irritable Tratamiento - 6 Infusiones Para Aliviar El Sindrome De Intestino Irritable

El síndrome del intestino irritable es generalmente más común en las mujeres. No sabemos específicamente cuál es su causa, pero la verdad es que por lo general es muy doloroso y afecta la vida diaria durante varias semanas e incluso meses. Es por eso que te recomiendo algunos remedios naturales que utilizan las plantas medicinales, que te proporcionarán un poco de alivio.

Las hierbas medicinales son en general muy recomendables para el tratamiento de los efectos de intestino irritable. En cualquier caso, si tienes alguna duda, consulta a tu médico. Las plantas que te voy a recomendar son fáciles de encontrar, todo lo que tienes que hacer es ir a una tienda de hierbas o una tienda de alimentos saludables para encontrar las que necesitas. Normalmente una cucharadita de hierbas medicinales se utiliza con una taza de agua. Puedes beber hasta dos tazas al día. Con el fin de beneficiarte de las propiedades medicinales, siempre es mejor evitar teteras de acero; las de cerámica, arcilla o porcelana son mejores. Estas infusiones son naturales y obtendrás mejores resultados de los ingredientes activos de las hierbas medicinales.

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Hierbas Medicinales Para Tratar El Colon Irritable

Infusión de Anís

Tiene un sabor a regaliz agradable. Es, sin duda, una excelente planta para aliviar el estómago y dolor intestinal. Alivia la hinchazón, gas, y también es un antiespasmódico. Es muy recomendable para las personas que sufren de colon irritable. Solo como una advertencia, tienes que saber que el anís no es bueno si estas sufriendo de diarrea. Esta enfermedad alterna entre la diarrea y el estreñimiento, así que en este caso, sólo utiliza el anís si estás pasando por unos días de movimientos intestinales difíciles. Para preparar este té, todo lo que necesitas es una cucharada de semillas de anís, hervida con una taza de agua. Bebe con el desayuno y al mediodía.

Infusión de Manzanilla

Las infusiones de manzanilla son perfectas para el tratamiento del síndrome del intestino irritable. Estas flores tienen propiedades capaces de reducir la inflamación, también son antibacterianas y actúan como relajantes. Bebe dos tazas al día. Necesitarás una cucharadita de flores de manzanilla para preparar este té, también puedes utilizar las bolsas de té clásicos. Hierve el agua durante 10 minutos y deja que las flores reposen durante unos minutos más.

Infusión de Menta

La menta pertenece a la familia de las plantas carminativas, que son antiespasmódicos, relajantes y sedantes. Esto significa que una vez que llegan al sistema digestivo, actúan directamente en el estómago y los intestinos, reduciendo la inflamación, el dolor, y proporciona una sensación de relajación. Para preparar, todo lo que necesitas es una cucharada de menta seca. Hierve en una taza de agua y deja reposar. Es importante que no se incluye ningún azúcar con esta infusión. Si deseas endulzar, utiliza stevia.

Infusión de Salvia


 

Las infusiones de salvia son buenas si estás sufriendo de diarrea, vómitos y mareos. Estos son síntomas comunes con el intestino irritable. Esta planta tiene propiedades astringentes, que te ayudarán en gran medida. También proporcionan un efecto sedante excelente, que te ayudará a relajarte. Pruébala si estás sufriendo de estos síntomas. Para hacerlo, toma 10 gramos de salvia, hierve con tres tazas de agua y deja reposar durante 5 minutos. Bebe hasta 3 tazas al día.

Infusión de Tomillo

La infusión de tomillo es otra buena opción si estás sufriendo de intestino irritable. Ayudará con la digestión, alivia el dolor y la inflamación, limpia los intestinos de toxinas y bacterias. Al igual que el resto de las infusiones, todo lo que necesita es una cucharadita de esta hierba en una taza de agua hirviendo. Lleva a ebullición y luego dejar reposar durante unos minutos.

Infusión de Alhova

Las semillas de la alholva se utilizan generalmente para enfermedades del sistema digestivo, especialmente para la protección de los intestinos. Tienen un alto contenido de vitamina B, que es ideal para calmar la ansiedad, el dolor y para regular el cuerpo si sufres de estreñimiento.

Se recomienda beber sólo una taza al día. Para prepararla, usa una cucharada de semillas de alholva. Hierve, a continuación, deja en infusión durante 5 minutos. Después, simplemente cuela con un colador, y disfruta.

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